今日は、ののが実践中のサラシアちゃん
について中間レポートしまーす
サラシアちゃんを飲み始めて大体3週間くらいたっています(＝⌒▽⌒＝)
どんなイメージか
サラシアは糖の分解を抑制する効果があるというので、いつも食事の前に1つ飲んでいます
飲み始めて数日は、あまり変化がないなという感じでしたが、数日後にお通じがいつもより良くなった感じで、その後、すごくいい感じになりました
お通じがよくなるとやはりお肌も以前より調子がぐっと良くなり、つるつるって感じです
また普段通り食べても、いつもだと少し体重が増えたりするのですが、この増え方が以前より大きくない感じで、
今週からは、減る感じになってきましたよo(^-^)o
このままもう少し続ければ、体重も徐々に減るという気がしてきました
ブログの所々でまたちょっとレポートしますね
わたしてきには、いままでで一番いいかもしれません
もちろん私も書いているだけでなく、階段上り下り、歩幅10cmUPなどなど意識してやってますよ～
でも歌はあまり歌えていない・・・・
先日、活動量計（ニックネーム ののワン→勝手に名前つけました）買いましたって書きましたが、つけているといろんなこと発見がありますので、今日はそのこと書きますね(^人^)
いろんな発見がある中で一番思うのは、一日に歩く歩数のことかな
活動量計であるためにいろいろな数値を測ってますが、やっぱり歩数が一番身近に感じますね
この歩数いざ自分で測ってみると、なんとも歩いていないということがよ～くわかってきました
よく１０，０００歩/日とか聞いたことがありましたが、この１０，０００歩の壁が高いこと高いこと・・・
部屋にいたり、座っている時間が長いと、全然歩数が伸びず、４，０００歩なんてひもありました
おじさま達が、奥様に歩数計もたされてせっせせっせと歩いている意味がなんとなくわかりました
小さいお子さんがいらっしゃるお母さんんは、すごく歩くんだろうなあとか想像もするんですが、みなさんどれくらい歩いてますか
１０，０００歩くらいはいつもあるいているよって方、どんなことされてますか
よかったらおしえてください
なにか今日は、教えてブログになってしまいました
ＰＳ．
食前にサラシアちゃん飲んでますよ。お通じ相変わらず順調です・・・
体重増えることがなくなってきたところから、少しですが減りました
このまま少しづつでいいので減っていって欲しい・・・！
先日ＮＨＫを何気なくみていると、どの番組か忘れましたが、歌手の方がずらりと出てきて、みなさん得意の演歌を次から次と披露されていましたo(^-^)o
そこでまたまた、ののスイッチがはいってしまいました
先日、ショーカロシリーズ（歌う）で、MISIAさんのEVERYTHINGが一番消費カロリー高く、一曲歌うと21.7kcalだそうですと書きましたが・・・
ではでは演歌では誰の歌が一番消費カロリーが高いのかと・・・(^人^)
これも調べましたよ
ショーカロ演歌部門第1位
じゃじゃん
石川さゆりさん 天城越え 14.3kcal
う～ん ＭＩＳＩＡさんEVERYTHING21.7Kcalには、やはりおよばず
でも石川さゆりさん おそらく毎日何回も天城越え歌ってらっしゃるのでしょうねえ
10回歌うと143kcal・・・
単純に計算しても歌手の方は、どんどん食べないと痩せていってしまいますよねえ・・・
歌の力（エネルギー
）ってすごい・・・
歌シリーズって調べていても面白い
また何か違うジャンルで調べておきますね
サラシアのこと色々とコメ頂きましたので、今日はサラシアのことをまた書こうかと・・・ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
サラシアって本当は何なのってこと以前調べてましたのでサラシアの原点を書きますね
サラシアはインドやスリランカに自生するつる性の植物で実、根、幹が昔から使われていみたいです
またその昔、インドやスリランカの貴族・王様がサラシアの幹をくりぬいて作ったコップ
に一晩水を入れて翌日それを食事と一緒に飲み、スリムで健康な体をキープしていたみたいです
インド・スリランカの人は、昔からダイエットできると知っていたんですねえ・・・
そしてこのコップを持っていることがステイタスになっていたと書いてありました
このコップも欲しい
またまたインドでアーユルベーダっていう医学が昔からあり、ここでもサラシアが糖尿病の治療に使われていたって書いてありました
糖を分解する酵素（アルファちゃん）の働きを鈍くするので、糖尿病にもきいてしまうんですねえv(^-^)v
なにやらダイエットだけでなく、本当にお薬としても使われていたみたいです・・・
だれかインド、スリランカ人のお友達いらっしゃいませんか
本当かどうか地元の人にも確認してみた～い
ＰＳ．
サラシアちゃんを飲んで２週間くらいですが、お通じがかなり順調です・・・
体重がまずは増えなくなってきたと思います・・・
さっそく今日から活動量計つけてみました・・・o(^-^)o
なにかずっと気になって気になって・・・
ちょっと動いたと思うと活動量計みてどれくらいったか・・・ってやってましたよp(^-^)q
でも何か楽しさも結構あり、長続きしそうな気がしましたよ
でもまず長続きしそうなのは、とりあえず着けてみることです
運動が長続きしそうです・・・と書けないのが少々寂しいですが
私の着けてる活動量計のこともう少し書きますね
昨日も書きましたが、PANASONIC EW-NK30というもの買いました(^人^)
はじめは
身長、体重、年齢、性別、歩幅、時刻、カロリーコントロールの割合（食事を我慢する割合を多くするか、活動する割合を多くするのかを入力）を入力しましたv(^-^)v
これで１週間ほど着けて、普段の消費カロリーの平均データをとるみたいです
１週間ほどして、平均消費カロリーがでたところで、目標消費カロリーを設定して、毎日目標に対して実消費カロリーが刻々と表示されるというものです
表示されるのは、
①消費カロリーの目標達成％
②実消費カロリー
③アドバイス表示（あと何分歩くか・）
④現在の歩数
⑤移動距離○○km
⑥脂肪燃焼量ｇ
⑦活動強度表示（ＭＥＴＳ：メッツ）
⑧時刻
です
ここで⑦活動強度表示が何かよくわからないと思いますが、身体活動の強さが安静時の何倍に相当するかの表示のことで、安静にしていると1.0メッツと表示され、ちょっと動くとこれが、３．４メッツとか４．７メッツとかに変化します
以前書いた加速度計が内蔵されているので、動きの激しさを感知していると思います
何かちょっとはまりそうですよo(^▽^)o
愛着もさっそく出てきて、名前でもつけようかと・・・・
何にしようかなあ・・・・「ののワン」ってどうですか
私の愛犬（番犬？）という意味と、私ひとりのものというＯＮＥと・・・・
頭ばかり動かさず、からだ動かそ
ＰＳ．
サラシアちゃんを飲んで２週間くらいですが、お通じがかなり順調です・・・
体重がまずは増えなくなってきたと思います・・・
