連日、ショーカロで肩甲骨（けんこうこつ）を動かすと、体の全身ががうまく動ごき、ダイエットに効果的と書いてますが、今日は肩甲骨の動かし方調べましたよ
どんな方法が本当にいいのかまだよくわかりませんが、調べたものでよさそうなのを書きますね
まず、背筋を伸ばして、少し背中をそらすように座る
次に両腕を上にあげ、手首を少し内側に曲げて、バレリーナのような感じに肘を伸ばす
友達の輪！の肘を伸ばした感じ・・・
次に梯子を登るような感じで、片方づつ上に持ち上げる感じに
すると肩甲骨がすごく動きます
私もやってみました・・・
はっきりいいまして、いままで動かしたことがないような部分で、ちょっとごりごりいうような感じでした
でもでも確かに30回くらい動かすと、肩が少し軽くなる感じがして、おまけに30回くらいですが、以前よりも可動範囲が広くなったような気がしました
もうひとつ大発見
肩甲骨と骨盤は密接に関係ていると昨日書きましたが、皆さんやってみてください
肩甲骨を大きく動かすには、骨盤も左右に動かさないと大きく動かないってことを・・・
逆に骨盤もうまく動かしながら、肩甲骨動かすと上手に動かせました
なにやら座っているのに、全身運動しているような感じでした
でもでもこの肩甲骨と、骨盤動かす感じが何かの動きににているような・・・
もしかして水泳のクロール
う～ん、違うかなあ
みなさん何かの動きに見えませんか
PS.1
ののが実践中のサラシアちゃん
←どんなものかクリックしてくださいね
効果のほどの中間レポート も以前ＵＰしました！
サラシアってやっぱりいいです
今まで飲んだ中でもかなり効果あります
PS.2
私のダイエットのイメージの「自然体で痩せる」ってぐるっぽ作りました。
苦痛を伴わないで、お箸大作戦のような自然体ですぐにできるような方法・情報をシェアできればいいなとふと思って作りました。よかったら登録して、ぐるりましょう・・・
（ぐるりましょうっていうのかなあ？？？）
あげる体ができるみたいです
