最近の歩数

今日は私のダイエットのお供の活動量計（ののわん⇒勝手に名前つけてます）での最近の歩数について書いてみますね

もちろーん毎日私の腰にくっついておりますよ

毎日自然体ではありますが、だいたいアベレージは7,000歩くらいかなあ

以前、10,000歩/日ぐらい歩きたいなあって書いていましたが、やはりこの壁は私にはまだまだ相当高そうです

この+3,000歩ってやっぱり私には難しい

+3,000歩するために、大体普段よりお散歩を10～15分すればいいと思うんですが、これは意識しないとやはりできないのでしょうねえ

おじ様達が、会社の出勤時にひとつ前の駅で降りてあるいてくるというのも何となくわかります（私の想像では、このプラス分を稼いでいるのではと思います。）

このプラス3,000歩をどうやって自然体で達成しようかと・・・

自然体でできる方法を考えて、またいいアイデアが浮かびましたらブログにのせますね～

う～ん、毎日のことだから何としても、すごい方法見つけた～い

PS.1

ののが実践中のサラシアちゃん ←どんなものかクリックしてくださいね

効果のほどの中間レポート も以前ＵＰしました！

サラシアってやっぱりいいです

今まで飲んだ中でも私には効果ありました

PS.2

私のダイエットのイメージの「自然体で痩せる」ってぐるっぽ作りました。

苦痛を伴わないで、お箸大作戦のような自然体ですぐにできるような方法・情報をシェアできればいいなとふと思って作りました。よかったら登録して、ぐるりましょう・・・

（ぐるりましょうっていうのかなあ？？？）

自然体で痩せる！

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最近のお箸大作戦

－２ｋｇをこれからまずはどう１か月維持していこうかとずっと考えていますが、なかなかいい方法がまだ見つけられていません

とりあえず、今やっていることをまずは継続しようと・・・

で、今日は最近のお箸大作戦について書こうかな～と・・・

以前からののが実践しているもので、お友達から教わった、食べてるときに一口たべ、口のなかのものがなくなるまで、お箸を置き、無くなってからふた口目を食べるってものですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

もちろん毎日やってますよ～でも朝食はなかなかやはり難しい。お昼、夕食時にゆっくり時間がとれるようになるべくやってます

習慣というのはやっぱりすごいもので、意識して毎日少しづつでもやっていると、感覚的ですがやっぱり以前より食べる量は減ってきたとおもいます

でもでもいつもと同じくらいの満腹感はあるんですよ・・・これが・・・。

すごく不思議なかんじです

今の私たちの生活、やっぱり凄く時間に追われているような気がしています

何か食事の味も本当にいままで味わっていたのかと・・・

食事中にお箸を置くことで、いろんなことに気付きます

みなんさもぜひぜひやってみて、気づいたこと私にもおしえてくださ～い！

PS.1

ののが実践中のサラシアちゃん ←どんなものかクリックしてくださいね

効果のほどの中間レポート も以前ＵＰしました！

サラシアってやっぱりいいです

今まで飲んだ中でも私には効果ありました⇒ちなみに昨日はHAPPY　ＤＡＹでした

PS.2

私のダイエットのイメージの「自然体で痩せる」ってぐるっぽ作りました。

苦痛を伴わないで、お箸大作戦のような自然体ですぐにできるような方法・情報をシェアできればいいなとふと思って作りました。よかったら登録して、ぐるりましょう・・・

（ぐるりましょうっていうのかなあ？？？）

自然体で痩せる！

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次の目標！

昨日、ののが実践中のサラシアちゃん （←クリック）も効果がでたのか、とうとう記念すべき-2kgになりましたって書きましたが、さっそく次の目標を決めようかと・・・

昨日は、”これを機に、さらにマイナス2kgを自然体でいきたい欲張りな私です・・・”なんて勢いで書いちゃいましたが、欲張りはやっぱりいけないと・・・

で、次の目標は、あまり大きな目標とせず、まずはこの-2kgの状態を、1か月保てるようにしようかと・・・かなり謙虚でしょ！

やっぱりさらに-2kgっていうのも急激になると、やっぱりリバウンドも怖いので、1か月この-2kgを保つことで、体を慣らしてあげようかと・・・

そのために、引き続きサラシアちゃんを毎日飲んで、階段昇り降りはもちろん無理なくして、歩幅＋１０ｃｍもちょっと意識して、お箸大作戦の作戦継続して、なにより最近はまっちゃった肩甲骨グルグル・骨盤ゆらゆらも自然体でしようなかと・・・

いままで少し痩せたところで、油断していままでやっていたことをやめちゃったり、今日はいいかと何日かさぼったりと・・・これがいけないのでしょうね・・・

やっぱり自然体でできることで、油断・誘惑に負けないようにしま～すo(^-^)o

みなさんやっぱり-2kgのようなHAPPY　DAYがきちゃうと、油断されたりしちゃいますか？

でもみなさんはもっと、目標が高いのでしょうねえ・・・

私は2kgでも、かなりHAPPYで～す

PS.1

ののが実践中のサラシアちゃん ←どんなものかクリックしてくださいね

効果のほどの中間レポート も以前ＵＰしました！

サラシアってやっぱりいいです

今まで飲んだ中でも私には効果ありました⇒ちなみに昨日はHAPPY　ＤＡＹでした

PS.2

私のダイエットのイメージの「自然体で痩せる」ってぐるっぽ作りました。

苦痛を伴わないで、お箸大作戦のような自然体ですぐにできるような方法・情報をシェアできればいいなとふと思って作りました。よかったら登録して、ぐるりましょう・・・

（ぐるりましょうっていうのかなあ？？？）

自然体で痩せる！

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Happy DAY！

ののが実践中のサラシアちゃん （詳細は←をクリック）を毎日載せていますが、とうとう-2kgになりましたo(^-^)o

毎日決まった時間にお通じがあり、本当に毎日快調って感じになりましたよ

サラシアの効果ってやっぱり科学的にも証明されているだけあるのかもしれませんね・・・

今日は今までなかなか続かなかったダイエットですが、私にあったサプリをよううやく見つけられたって感じですごくHAPPYです

サラシア以外にも自然体でできることも確かにしていますが、お通じが快調ってやっぱり女の子にはすごく大切だなと最近すごく思いました

これからもサラシアは続けようかなと思っています

これを機に、さらにマイナス2kgを自然体でいきたい欲張りな私です・・・

PS.1

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効果のほどの中間レポート も以前ＵＰしました！

サラシアってやっぱりいいです

今まで飲んだ中でもかなり効果あります

PS.2

私のダイエットのイメージの「自然体で痩せる」ってぐるっぽ作りました。

苦痛を伴わないで、お箸大作戦のような自然体ですぐにできるような方法・情報をシェアできればいいなとふと思って作りました。よかったら登録して、ぐるりましょう・・・

（ぐるりましょうっていうのかなあ？？？）

自然体で痩せる！

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ショーカロ（陸上クロール）

連日、ショーカロで肩甲骨（けんこうこつ）を動かすと、体の全身ががうまく動ごき、ダイエットに効果的と書いてますが、この肩甲骨と、骨盤動かす感じが何かの動きににているような・・・

もしかして水泳のクロール

やっぱり水泳のクロールの動きににている

で、水泳のクロールについて調べたら、すごく面白いことがわかりました

何が面白いのか・・・

水泳ってすごくカロリー消費するので有名と思いますが、この水泳でもクロールの消費カロリーのすごいことすごいこと・・・・

運動の消費カロリー上位はもちろん水泳が1位、2位をしめており、

それも

1位：水泳クロール　1039kcal/1時間

2位：水泳平泳ぎ　　544kcal/1時間

でした　

でもこの数値みました

クロールは平泳ぎの倍の消費カロリーってことを・・・

これってずっと書いている、肩甲骨はぐるぐる動かし、骨盤も左右に動かし、もう骨盤ダイエットと肩甲骨ダイエットを両方を一度にやっているようなものなんでしょうねえ・・・

やっぱり肩甲骨動かすのは、カロリー消費するってことよ～くわかりました

水泳は気軽にできないので、みなさん肩甲骨ぐるぐる、骨盤ゆらゆらしましょうよ

これぞ「陸上クロール」しましょう

PS.1

ののが実践中のサラシアちゃん ←どんなものかクリックしてくださいね

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サラシアってやっぱりいいです

今まで飲んだ中でもかなり効果あります

PS.2

私のダイエットのイメージの「自然体で痩せる」ってぐるっぽ作りました。

苦痛を伴わないで、お箸大作戦のような自然体ですぐにできるような方法・情報をシェアできればいいなとふと思って作りました。よかったら登録して、ぐるりましょう・・・

（ぐるりましょうっていうのかなあ？？？）

自然体で痩せる！

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