こんにちは
パブです

今日はコースケ先輩と練習しました

フロントをインナーにして回転練習をやりました

自分は回転練習を今日初めてやったけど、こんなにツラい練習だったとは思いませんでした

足も回らなくなってくるし、心拍はヤバいし、いい練習になったと思う

冬季は回転練習をしっかりする事に練習が終わった後思った

とにかく回せないと話にならないから

長い距離を踏んで体力を作る

以上

そして、冬の長良川は何とか頑張ってネックス杯に出れればいいなぁ

春は何もなかったら長良川にでて上位三位に入りたい

パブの願望でした

では
パブです

天気では昼から雨だったけど、朝から早速雨が降っていたので筋トレをする事に!

後、1ヶ月ちょっとで長良川があるのでしっかりしないといけない

メニューだけ書きます

腕立て 200

腹筋 600

スクワット 500

以上

では
パブヘルです

月曜日

朝
食パン2枚
目玉焼き
ウィンナー
吉野家肉まん
昼
豚丼弁当800カロリーアメリカンドッグ
夜
激辛なめこ
五目ご飯 2杯

徐々に少なくするようにしていこう!