こんにちは
パブです

今日はコースケ先輩と練習しました

フロントをインナーにして回転練習をやりました

自分は回転練習を今日初めてやったけど、こんなにツラい練習だったとは思いませんでした

足も回らなくなってくるし、心拍はヤバいし、いい練習になったと思う

冬季は回転練習をしっかりする事に練習が終わった後思った

とにかく回せないと話にならないから

長い距離を踏んで体力を作る

以上

そして、冬の長良川は何とか頑張ってネックス杯に出れればいいなぁ

春は何もなかったら長良川にでて上位三位に入りたい

パブの願望でした

では
パブです

天気では昼から雨だったけど、朝から早速雨が降っていたので筋トレをする事に!

後、1ヶ月ちょっとで長良川があるのでしっかりしないといけない

メニューだけ書きます

腕立て 200

腹筋 600

スクワット 500

以上

では
パブヘルです

月曜日


食パン2枚
目玉焼き
ウィンナー
吉野家肉まん

豚丼弁当800カロリーアメリカンドッグ

激辛なめこ
五目ご飯 2杯

徐々に少なくするようにしていこう!