兼子ただしが日本で初めて創ったストレッチ専門店 SSSスリーエス。
30分〜1時間で頭〜足先まで全身を伸ばしていくストレッチ。
「リラクゼーション」〜「類似医療行為」まで、幅広いニーズに応えられるストレッチスタジオ。
可動性も上がり、
そのSSS新宿店のストレッチトレーナー伊藤です！
〜左ハムストリングスに痛みが出るという方のケース〜
前屈をすると、左ハムストリングスに痛みが出てしまい
なかなか自分でストレッチが出来ないという方がご来店されました。
前屈をしてもらうと〜
手は床に着きますが、骨盤の動きが悪くなっていました。
また施術台に乗って頂くと、すぐ骨盤が後傾してしまいます。
施術をしていく中で一番硬さが目立っていた部分が「大腿筋膜張筋」と「中臀筋」
この２つの筋肉に共通しているのが、大腿骨と骨盤を繋ぐという事。
股関節の可動性に影響を与えます。
前屈が出来ない方。または座り姿勢が崩れやすい方に多いのも特徴の１つです。
その2つの筋肉に焦点を当てながら一通りストレッチをすると〜
可動性も上がり、
「ハムストリングスの痛みもなく前屈が出来きた！」
と喜ばれていました(^^)
中臀筋、大腿筋膜張筋が硬くなった状態で、
一生懸命前屈のストレッチを頑張っていたため、ハムストリングスに一番テンションがかかってしまい、オーバーストレッチ気味になっていたようです。
まずはお尻周りのセルフストレッチを行うようアドバイスして、施術終了。
【前屈にはお尻のストレッチ】
ぜひお試し下さい(^^)
新宿店では24時間オンライン予約も可能です♪
SSS新宿スタジオ
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サブチーフトレーナー 伊藤