こんばんは！
いつもブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。
肌の露出が多い服装の季節になりました。
最近は美脚を求めて、マスターストレッチのプライベートレッスンに
お申込をされる方が非常に多くなって来ました。
先日の『ノンストップ！』でも特集されていたのですが、
ここ数年でハイヒールを履く女性が増え、
購入されるヒールの高さも以前は５cm程度ものが多かったのが、
最近は７cm以上のものを購入する方が増えているそうです。
その特集の中でヒールを履いてキレイに立ち、
歩くための講座を開かれている先生が撮影スタジオに来て、
エクササイズの１部を出演者とともにやっていたのですが、
そこで取り上げられていたのが足裏のエクササイズ。
マスターストレッチをやる前にお客様にも
足裏のエクササイズをやって頂いているのですが、
ヒールを履いている女性のほとんどの方が
「足裏がつるー！」
と声を上げられます。
試しにエクササイズを一つやってみて下さい。
足裏で 「グー・チョキ・パー」
やってみると意外に出来ない方が多いんです。
動かせたとしても、小指側が全く動いていない方が多い。
足裏の機能が低下していると、
地面からの衝撃を足裏で吸収することが出来ず、
代わりにふくらはぎやももの筋肉で吸収してしまい、
結果的に足が太くなってしまいます。
またこのエクササイズはラクロスの選手もやっています。
靴を履いているとは言え、走る際に地面に力を加えたり、
衝撃を吸収するのは足の裏と足の関節。
その機能が低下してしまうと、瞬発力が下がったり、
衝撃を膝や股関節で吸収することになり、
傷害を生む原因になります。
イチロー選手は足裏の機能が高く、
インソールにすぐ穴が開くという話を聞いたことがあります。
美脚になるためにも、スポーツのパフォーマンスを上げるためにも
足裏、足関節の機能が大切ですね。
MasterStretch®(マスターストレッチ)指導者 森川稔之
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