こんばんは！
ピラティス指導者資格取得中の森川稔之です。
先日ピラティスの師匠、JUNZY先生のピラティス教室に
参加して来ました。
最初はキッチン教室などもやっているノフィアのフロアーで
呼吸からコアワークの基礎をガッツリやって、その勢いでテラスへ！
なので『ピラティス』＋『テラス』で『ピラテラス』！！
どうですか！？(笑)
それは良いとしてなぜかピラティスの先生方がいる中で
苦手なロールアップをやることに…。
自分のカラダに意識を集中させて、ゆっくり呼吸して起き上がる。
「起き上がれたー！」と喜んだのもつかの間、
「腿に力が入り過ぎ！」とバッサリ切られる…。
まだまだ修行が足りませんね。
何はともあれ青空の元、風を感じながらのピラティス最高でした
外での運動はただ気持ちいいだけではなくて
太陽に当たることで「ビタミンD」が作られますし、
運動による負荷でさらに骨が丈夫になります。
青空での運動は気持ちいいし、骨も丈夫になって
２度美味しいですね(笑)
理屈はこれぐらいにしておいて、
とにかく青空の元での運動は最高です！
是非、青空の下で一緒に運動しましょう！