今日の夕飯

○激辛春雨スープ
(白菜、シメジ、人参、大根、ブロッコリー)


タケノコ入れるの忘れた

味付けは豆板醤たっぷりに醤油と鳥ガラ
体が温まるし色んな種類の野菜も食べれる
しかも春雨でお腹いっぱいになるからダイエットには最適

今日のお昼ご飯

基本的には仕事の日はお弁当を作ります

○ご飯【昆布佃煮、あさり佃煮】

○ターサイと豚肉のオイスターソース炒め

○玉子焼き【トマトピューレ、玉葱、ひき肉を混ぜて】

○チーズの鳥ササミ巻き焼き

縦１３㌢横７㌢深さ４㌢のお弁当でだいたい

ご飯３：おかず７の割合で詰めるようにしています。

今日の朝ごはん

今日の朝ごはんは

○ご飯【茶碗１杯】

○ベーコンエッグ

○ザーサイ

○お味噌汁【白菜、サトイモ、油揚げ】

朝はきちんと食べます

基本焼き魚を食べますが今日は気分的に卵が食べたかったから・・・

お味噌汁は必ず野菜を２種類以上　　　　汁２：具８　　の割合を心がけています