モデル・ローラの体内から美しくなる旬のヘルシーフードをブログから学ぶ
モデル・ローラのブログではローラが食生活について
普段気を使っていて、その食生活を見習うことによって
私達も体内から美しくなれることができます
ローラは自分で料理をして、たくさんのレシピをブログにアップしています。
ローラのヘルシーフード
① ほうれんそうのクリーミースープ
ローラは、この寒い冬の
時期には「あったかいスープ」を飲んでいます！
ほうれんそうのクリーミースープ」はローラが自分で作ったあったかスープで 緑が鮮やかでとってもおいしそうですよね
中にはとってもヘルシーなオイルのココナッツオイルも入っていて、玉ねぎ、ほうれん草、ゴマ、豆乳入りで、どの具材も健康にいいものばかり！
ローラのヘルシーフード
② グルテンフリーパンケーキ
グルテンフリーって知っていますか？
マイリーサイラスがグルテンフリーの食生活に変えて
健康的に痩せることができましたよね。
グルテンフリーとは、小麦粉を含む食材をいっさい口に
しないこと。
パンやうどん、ころもがついた食べ物には中毒性があると言われています。
「グルテン中毒」といって小麦系の食事がないと生きていけないというほどの人もいるらしく、健康に悪いんだとか。
ローラもグルテンフリーのパンケーキを自分で作っています
たまごが無かった代わりに豆腐を使用
バナナも一緒にのっけてパンケーキだけじゃ補えない栄養分をプラス
ローラのヘルシーフード
③ スムージー
今たくさんのモデル がはまっているスムージー。 ローラも・・・！！
ローラの1日は、朝ごはんのヘルシースムージから始まっています。
他と違うのは…スムージーを温めているところ
イチゴとマキベリーと温かい豆乳とチアシードが入っている特性スムージーです
チアシードってあまり馴染みがないと思うけど、液体に混ぜるとお腹の中で膨らんで満腹感をあたえてくれる食材で、食物繊維もたっぷりでヘルシーです
豆乳も入っているのでカロリーも低いので、とってもヘルシーですね
ローラのヘルシーフード
④ 和食の夕飯
ローラは本当に料理が上手で、テレビ番組でもローラの料理の腕前は披露されていて、食材にも気をつかっていてヘルシーなのです。
ローラのブログにアップされているある日の夕食。
和食テイストでサバ味噌がメイン！
ご飯も白米ではなく玄米を使用。酵素玄米なので栄養も満点だしとってもヘルシーです
「白いものより黒いものの方が健康にいい」というように、ローラも玄米の味噌汁で和食ヘルシーな夕食を食べています
ローラは皆に愛され、モデルとしても素敵すぎるスタイルを持っているので女性の憧れですよね
そんなローラの食生活が気になるのは当たり前で、ブログは旬のヘルシー食材を使っているのでためになることが多いです
ぜひ見てみてくださいね (＝⌒▽⌒＝)