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今年5月から始めたダイエット。
約5ヶ月で10キロほど減り
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
と、一応宣言?しました。
その後、
ダイエットに縛られず
今まで以上に食べたいものを食べようかな![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
と思ってみるものの、
ダイエット中も
食べたいものを食べていたので…
特に何にも変わらない![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
笑笑
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
これに6枚切りのバタートーストを食べます![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
ちなみに、なぜバタートーストが
いつも写真に写っていないのかというと
野菜とタンパク質をある程度食べてから
焼きたてのトースト
を食べる為の
![キスマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
時間差の為です![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
(この写真撮ってる時に焼き始める感じ
)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
焼きたてのトースト大好き![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![キスマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![キスマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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昨日のお昼にね、
作るのが面倒だし
久しぶりに冷凍パスタ🍝を食べよう![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
とボロネーゼのパッケージの裏を見ると
炭水化物65g
色々な栄養素をとること
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10606.gif)
幸せは次々と連鎖する![](https://emoji.ameba.jp/img/user/qu/quistis/12103.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10606.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ってあって![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
ちょっと怯んだけど、
少し別のお皿に移して量を減らし、
ボロネーゼの味が濃いから
レタスと一緒に食べて中和しよう![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
と考えて
レタスをお腹に入れてから、
パスタをほおばる作戦![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
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あれこれやっていて思ったのが、
私、
今回ダイエットを終了したけど
そういえば、
始める前に思っていたことは
ダイエットもそうだけど、
生活習慣を改善することを目的にしていたことを思い出した![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
だから、ダイエットを終えたとしても
こうやって色々工夫して食べる事は続けるし
無理なくやってきたから
これからも無理なく楽しく続けていくんだろうなぁと感じたんです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
更に良くなると信じること
じぶんの身体を信じること![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
私のダイエットで大切にしていたこと![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
これは、これからもずっと続くんですね![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
健康に楽しく過ごせるよう
これからも楽しくがんばります![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ダイエットや健康などのお話をできる場を
作りたいなぁと思っています![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
来年にでも、
ダイエットや健康を題材に、
ランチ会とかお茶会しようかな![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
(色々な情報をシェア会みたいな感じが良さそう
)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
もし興味がある方はLINE等で連絡ください![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ランチ会やお茶会などで、
私がダイエットの時に気を付けていた事等
全然お伝えしますので〜![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
(合う合わないあると思うので参考程度で
)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
逆に、
そのポイントだけ気を付けていたら
ここまで痩せる事ができて
自分でも驚いているくらいなんです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
色んな話をシェアできたら楽しいなぁ![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
興味のある方LINE待ってます![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![キスマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![キスマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
いつもありがとうございます![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
12/12癒しスタジアムのチラシを置かせて頂いています![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
入場料500円がチラシ持参で無料で入場できるのでよかったらどうぞ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10606.gif)
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![](https://emoji.ameba.jp/img/user/qu/quistis/12103.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10606.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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