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5/19からはじめましたダイエット![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
とても順調に減っていき
9月の時点で
4ヶ月で9キロ減![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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その後の、10月のこの1ヶ月の変化がすごくて
どうなることか…![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
と不安でしたが
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なんとか自然の上下の流れになることができました![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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7キロ減![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
それを越えてから、
いける所までいこう。
とやってきましたが
ほぼマイナス10キロ。
うん、上等じゃない?
と
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
やっと納得というか認めた感
←だれ![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
筋肉量を増やしたり、
維持に切り替えても良いのではないか。
とやっと思えてきました。
そう思えたのは昨日参加させて頂いた
蜂蜜講座🍯の中での会話でもヒントを頂いていたのです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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これからも栄養バランスを
自分なりに気を付けて、
ナッツ系載せるの忘れてた![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
これプラス、
普段はバタートースト![パン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/240.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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今日は、
コーン🌽マヨネーズ・チーズトーストを作りました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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大好きなフルーツなんですが、
最近量を食べ過ぎていたので適量に![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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オイコスヨーグルト+チアシードもずっと続けているものの一つです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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5ヶ月ちょい続けたダイエット。
特に我慢はしなくて
ここまで順調に体重が減ってくれた事に
驚きと共に、
身体って本当に賢いなぁと実感です。
これからも、
必要な栄養素をしっかりとって
身体の声を聞きながら楽しく過ごしていきたいなぁと感じました![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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ダイエットを応援してくださった方
ありがとうございました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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10キロ減らす事ができましたー![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
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また、維持出来ているか等の
記事も書きますね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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いつもありがとうございます![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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