＼大切なお知らせ～／
年齢の壁を
ぶち壊して
元気に楽しく
チャレンジ！！
活きるを楽しむ
練習をする♪
〜笑顔ヨガ＆
呼吸瞑想 〜
(お試し
1000円（税込）)
先着2名様限定で！！
(少なくてゴメンナサイ
)
個別レッスン
(マンツーマンでこの値段
)
10／12(土)
7：0０から
募集します♪
こんなあなたに
おススメです
✔朝がユウウツ
と思うあなた
✔おかしくもない
のに笑えるか
と思うあなた
✔ネガティブな自分
をもてあまし気味
と思うあなた
✔個別レッスンだから
恥ずかしくない
と思うあなた
✔人間関係がうまく
いかない
と思うあなた
✔マインドフルネス瞑想
に興味がある
と思うあなた
✔正しく、顔の筋肉
を動かしたい
と思うあなた
あ！これ私のことじゃん！
ってなったあなた！！
10／12(土)
この日のブログを
要チェックしてね！
こんにちは
昨日は一日☔で寒かった
あなたの地域はいかがでしたか
(ヨガの生徒さんにいただいた茹で栗
初栗で美味しかったワン♪)
この前、予防医学のお医者
さんの話を聞いてたらね
近年、日本でガンになる人が
右肩上がりなんですって
でね、それには
油を変えなき
ゃダメです
って、言い切ったのよ
エー、油くらいで～～
そう、あなたは思いませんでしたか
あたしも、半分くらいオモッタ・・・
(はっきりせんかい
)
油というと
オメガ6→サラダ油など
オメガ3→亜麻仁油 えごま油など
で、オメガ3が体にいい
っていうけれど
一番は
オメガ6の摂取量が
極端に多いことが問題
なんだって～
動物実験だけどね
免疫機能に、オメガ3が
大きく関与してて
ガンの治療にも、オメガ3脂肪酸
の食事をとって治療を受けると、
すごく効果がでたんだってよ～
じゃあ、オメガ3のサプリを
摂ればいいじゃん、と思うの
は安直で←そら発想
サブりより、オメガ6を
減らそうとする方が、よ
っぽど良いらしいの
それには
ふだん使いの油を変える
外食を避ける
外食って盲点らいしよ
ほとんどが安価なオメガ6
の油を使ってるらしいから
あと、オメガ3豊富な食材は
海藻、ワカメ、ナッツ、
チアシード、アマニなど
の種なんかだって～～
笑顔も万能薬だよ～♪
よかったら、やってみてくださいね
レッスンでは、動画にないコツもお伝えします
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
