オヤオヤオヤオヤ～ 
＼ 見逃してない？？／
年齢の壁をぶち壊して
元気に楽しくチャレンジ！！
人生を楽しむ
練習をする♪
〜笑顔ヨガ＆お話会〜
大好評募集中だよ
♪( ´θ｀)ノ
こんな方におススメで～す
✔人づきあいが苦手
と思うあなた
✔ゆがみのない笑顔でいたい
と思うあなた
✔家族や友人にも話せない
ひそひそ話をしたい
と思うあなた
✔今のこと、今後のこと、
いろいろ聞いて
と思うあなた
✔介護のストレスを
発散したい
と思うあなた
✔夫の愚痴を聞いて
と思うあなた
✔止まらない食欲を
押さえたい
と思うあなた
✔笑顔ヨガを一緒に
やってみたい
と思うあなた
一つでも当てはまる方は
急いで～ヽ(￣д￣;)ノ=3=3
ここからはオハナシ
今日は七夕だね～
あなたは何をお願いしましたか～
あたしはね～
瞑想が1日、2回できるよう
になりますようにって
朝は、ヨガのあとの瞑想10分
は、習慣になってるんだけど
もう1回、午後の10分が
なかなかできなくてね～
今日は、Kさんからのメッセージ
を紹介しますね。要約すると
「いつも、笑顔ヨガの動画をみて
やってますが、そらさんみたいに
表情筋が動きません」
というものでした
Kさん、ありがとうございます
そして、Kさん
顔の筋肉、表情筋が
動かないって気が付
いただけで
メチャメチャ、
すごいです
そこに気が付いた時から、
顔の筋肉に意識が向いて
口角が上がり、上のイラスト
のように大きく変わります
思うように口角が上がら
なくてもいいんです、あ
たしもそうでしたから( ´艸｀)
練習をすれば、動きますよ
なあんでも、そうですが
継続は力、毎日コツコツ
これが人生を、生きがいもって
楽しむための極意だと思います
(69年生きての実感ジャー
)
夏は、紫外線や肌の乾燥で
肌も老化しがちでしょ
エアコンや寒暖ストレスなどで
肩甲骨まわりがガチガチになって
、肩首の筋肉が固まるとね
血液の流れが悪くなるんだな～
首が固くなると、口角も下がるし
ますます表情筋も硬くなる
(肩甲骨と肩、首の筋肉はつながってるよ )
だから、そらの笑顔ヨガは
、まず、肩甲骨をほぐすこと
から始めるノデアリマス
酷暑は笑顔ヨガで
ご機嫌脳シュワッチ♪
ワハハのハ
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
