オヤオヤオヤオヤ～ 
＼ 見逃してない？？／
年齢の壁をぶち壊して
元気に楽しくチャレンジ！！
人生を楽しむ
練習をする♪
〜笑顔ヨガ＆お話会〜
大好評募集中だよ
♪( ´θ｀)ノ
こんな方におススメで～す
✔人づきあいが苦手
と思うあなた
✔ゆがみのない笑顔でいたい
と思うあなた
✔家族や友人にも話せない
ひそひそ話をしたい
と思うあなた
✔今のこと、今後のこと、
いろいろ聞いて
と思うあなた
✔介護のストレスを
発散したい
と思うあなた
✔夫の愚痴を聞いて
と思うあなた
✔止まらない食欲を
押さえたい
と思うあなた
✔笑顔ヨガを一緒に
やってみたい
と思うあなた
一つでも当てはまる方は
急いで～ヽ(￣д￣;)ノ=3=3
こんにちは～
毎日、蒸し暑いですね～ 
近所のアジサイも☔が欲しいって
、悲鳴あげてるみたいでした
(元気な頃のアジサイ
)
さっそく、本題ですが
あなたは、頭痛やめまい
は、ありませんか〜
頭痛やめまいがする時は、
だいたい、首や肩が凝っ
てるんですよね～
あたしもスマホ大好き人間だから
首がカチカチになったりするの
首が痛い、肩が凝ってるが
ひどくなると、首から上の
血流が悪くなって
頭痛、めまい、耳鳴りなど
の原因になるのね
なんで、チョー大切なのは
肩甲骨の奥の筋肉を
育ててあげること
これがまた、サボり筋だからさー
なかなか、ほぐれなくて
ここが、しっかり働いてくれないから
首や肩の筋肉に負担をかける
んだよな～
で
どのくらい凝ってるのか知るの
に、あたしがすることは
舌をだしてみること〜
あなたはどのくらいでましたか？
ふつうの人で7センチくらいは
出るんですってよ
なんで
頭痛やめまいのあなたは
毎日、舌ベーをして
そうすれば、表情筋も
ほぐれるし
あとは、肩甲骨ストレッチ
をお忘れなく
首の姿勢もよくなるから
舌ベーの参考に
頭痛やめまい、耳鳴り
って鬱陶しいよね〜
だから
ルーティンにしてね
あなたの舌がたくさ～ん
出ることを願ってるワン
↓
まだ、七夕じゃないって
ワハハのハ
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
