こんにちは〜
東京は蒸し暑いね〜
夜まで蒸し暑かった
あなたの所はいかがですか〜
（毎日、聞いてるし
）
じゃ、ここからが本題ね
この前、ラジオでやってたんだけど
頭痛と、だるさ
なんですって
少し、くわしく話すとネ
気圧の変化
(気象病とおんなじだ～
)
血管が広がり頭痛を
おこしやすくなり
↓
血管を縮めようとして
↓
交感神経が余計に働き、
不眠やイライラになる
湿度が高い
汗をかきにくいと
↓
体温調整うまくいかず、
むくみ、だるさに～
カビ、ダニが
発生しやすい
アレルギー性の咳、鼻炎に
日照時間の不足
ビタミンD不足
↓
うつ症状
じゃあ一体、どう
したらいいのさ
って、あなたは思いませんでしたか
その対策も話してたよ
- ビタミンDをとる(サプリでも
)
- 食物繊維をとる
- 睡眠
- 湯舟につかって汗をかく
- 一日一回汗をかく
- 湿度の管理
なんだって～
さて、ここで質問ですが
梅雨はへっちゃらというあなた
は、何かしてますか、梅雨対策
いい方法があったらコメン
ト欄で教えてくださいね
ちなみに
あたしは、梅雨は好きじゃ
ないけどキライでもないよ
だって、梅雨がな
いと困るもん
作物も採れなくなるし、
水不足にもなるし、プ
ール開きもできないし
だったら
梅雨と仲良くする
のが一番じゃない
そのためには、
梅雨が好き～♪
って１００回、声に出すの
ウッソー
(だましたな
)
やっぱり
まず体をゆるめて
↓
腰をねじって、フーッと吐いて～♪
↓
両膝抱えて、腰をもどし♪
お腹でゆっくり呼吸よ～♪
↓
背骨腰骨フニャフニャフニャ～♪
↓
クタクタ～と体が沈み込んでいくわ～♪
＼7月20日は笑顔ヨガの日
/
＼また来てね～♪/
