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指導歴24年の健康ヨガ
笑顔ヨガ講師
ヨガや健康のこと、ちょっと変?
と思ったことなど書いてます
こんにちは、そらです
寒かったですねー、昨日は
東京の最高温度5度だったもの
雪で滑って転んだら嫌じゃない
雪用の靴なんて持ってないしサ
スニーカーをはいて
ペンギン歩き、覚悟で表に
出たら雨が降ってたワ
それでも雪はあるわけだから
肩首がコチコチになったよー
そうでなくても、寒いこの時期は
首肩が固まりやすんだけど～
あなたはそんなことありませんか
でね
首や肩が凝ってるときって
舌が曲がって出ること
があるのよねー
あたし、首ギックリしてから
右首が凝りやすくて
毎朝、舌チェックしてるの
舌筋の運動にもなるしね
風邪予防にもいいですよ
そのコツは～
鏡を見ながら舌を出す♪
ぼんのくぼを伸ばして♪
顔をまっすぐに立てて♪
付け根からだすの～♪
ベーッって♪
ライオンのポーズ
あなたは舌がまっすぐに出たかしら♪
まっすぐに出たのが確認できたら
斜めや上にも出してみてね
詳しくはコチラを見てね～♪
ちなみに
舌は筋肉
で、これが弱ると
- 口呼吸になる
- 飲み込みが悪くなる
- 唾液が出にくくなる
- 活舌が悪くなる
美容の大敵でもアリマスル
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
