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指導歴24 年の
健康ヨガ、笑顔ヨガ講師
ヨガや健康のこと、ちょっと変?と思ったこと
など書いてます
こんにちは、そらです
毎日、寒いですねー
寒いと体が固まりますよねー
歩きづらくなっていた母が
強風にあおられ、頭を打った
のもこんな寒い日でした
あたしも10歳のとき
歩けなくなる病気にかかってから
油断をすると、今でも
足腰の具合がおかしくなるんだ
(だから、ヨガやってるんだけどね)
健康なあなたには
ないかもしれないけど
自分の歩き方がぎこちないなぁ
って思ったことありますか～
腰や膝、股関節も痛くないのに
ぎこちない歩き方だなと思ったら
それは、危険かも
今から直しておいた方がいいワ
将来の寝たきりを防ぐために
いまはまた若いから
考えられないだろうけど
歩き方がぎこちない
↓
股関節や腰、膝が痛くなる
（O脚になったり
）
↓
歩くのが嫌いになる
↓
足の筋肉が落ちる
足の関節が硬くなる
↓
転ぶ
（頭を打ったら？）
おどかしてるわけじゃないけど
生活の質が落ちるぞよ～
前にも書いたけど
あたしの母がそうだったの
父の死後。高齢者マンションで
一人暮らしを満喫してたんだけど
77 歳のとき
スーパーの帰り
風にあおられ転倒
頭を打って救急搬送
そのときはすぐ退院できたけど
3 月後、硬膜下血腫で手術
それからは介護のお世話
になる日々なんだ
）
湿っぽい話を聞かせて、ごめんね
さて、ここからは
ぎこちない歩き方
の改善法
最も大切なのは足裏
裸足(はだし)で歩くことなんだ
歩くときや走るときって
足裏でバランスとって
重心移動してるのね
だから、足裏の機能を高めるために
ふだんから裸足がおススメなんだけど
寒いよねー
足裏も汚くなるよねー
（そら感覚
）
なんで、あたしが使ってるのは
五本指靴下～
(カワユクナイ黒)
五本指靴下だと
足裏の重心移動が
楽にできるんだよね
五本指靴下はいて
スニーカーで歩いてみて
フツーの靴下のときより
足裏の感覚が掴めないかしら？
腰や膝、股関節の調子が悪いあなたには
とくにおススメなんだ
足の指、1本１本が腰につながってて
自在に動くことができるから～～
他には足指グー
足指パーもいいよ
足裏の筋肉が育つからねー
最後になるけど
スクワットもね
これも足裏を意識してね
正しく筋肉がつくからー
他にも、五本指靴下のメリット書いてるよ
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
