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指導歴23 年の
健康ヨガ、笑顔ヨガ講師
ヨガや健康のこと、ちょっと変?と思ったこと
など書いてます
こんにちは、そらです
自分の弱点でね
去年から困ってるのは
花粉の時期でもないのに
一日中クシャミが止まら
ないことがあること
もう一つは
風呂上りなのに手足が氷の
ように冷えて眠りにつけず
布団の中で震えること
どっちも人間関係からみ
こういう症状を持病というか体質として
受け入れてくしかないのかなあー
ヨガやっててもここまでは解消
できないのかー
メンタル強くなりたい
心が折れにくい人になりたい
って思ってたら
いい話を聞いたんだ、動画で
その方法はね
ハイテンションにならず
感情の起伏を大きくしない
ってこと～～～～～
心が折れにくい人って
心が安定してるんだって
けん玉で実験したらしいのよ
心が折れやすいか
心が折れにくいか
結果ね
20分以内に放棄した人
↓
心が折れやすい
60分以上つづけた人
↓
心が折れにくい
心が折れやすい人の特徴って
けん玉ができたときに「よっしゃ～～！」
はずしたときに「やっべえー」「チェッ」
なんかの反応をするんだって
ハイテンションで興奮しやすいのねー
感情の起伏が大きい
目の前のできごとに一喜一憂する
まさしく、あたし、でしたー
ふだんはそんなことないのに
人の前に行くと緊張するから
感情の起伏が大きくなるのね
（発見発見、大発見
）
じゃ、どうしたらいいのか
っていうと
高揚感、万能感、陶酔感
をもたらすものに依存しない
これらは心の守りの一つだけど
不健康なものだから
なんで、不健康かっていうと
高揚感をもつものに
依存症になりやすい
↓
そうすると
↓
感情の起伏が大きくなる
たとえば
- 買い物依存
- ギャンブル依存
- アルコール依存
- 過食症なんかね
1つ1つ悪くないけど
依存症になると
心を壊す元になるし
ただね
たまに楽しむのは良いことらいよ♪
落ち込んでいい
悲しんでいい
回復力があることが
心が折れにくい
打たれ強い人
なんだって
あと、とっても大切なのは
自己受容
今年は、いいも悪いも
ぜーんぶ受け入れる練習
するわー
これもメンタルについて書いてるよ
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
