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指導歴23 年の
健康ヨガ、笑顔ヨガ講師
ヨガや健康のこと、ちょっと変?と思ったことなど書いてます
こんにちは、そらです
今日は
インフルエンザの話だよー
いまの流行はすごく
奇妙なバターンらしいよ
この時期に
前年の564倍って
すごい数だけど
去年、流行ってなかったから
アオッテルらしい
(なにかの事情で
)
ま、それはともかくとして
インフルエンザの予防法だよー
鼻呼吸をする
しないと口からウィルスが入るどー
マスクは空気が乾燥してると効果ない
鼻を温めるのにはいいけど
睡眠不足ににならない
自分の中から防御するのがチョー大切
自分の免疫を落とさないことダト
室内の加湿
空気が乾燥する
加熱式(スチーム式)40%以上
普段からの栄養
どちらというと悪いものを体内に入れない
(加工食品とか)
かかったら
ひたすら寝る
体温を上げるため
ウィルスは高熱が大嫌い
熱をだしてウィルスに対抗している
熱はウイルスがだしてるのではない
熱は身体が出している
熱の初期に解熱剤をのまない
最初から飲むと症状が長引くかも
汗をかくほど寝る
汗をかかないとき
寒気を起こすときは
発汗を促す漢方薬もいいって
食べ過ぎない
水分
ビタミンC
(リンパ球がビタミンCを欲しがるから)
(オレンジもみかん、サプリなど)
薄い尿がでるくらいがいいんだって
ここから食事をとるといいらしいよー
最初は免疫細胞を働かせましょうって
2日くらい自宅で寝る
治らないときは病院へ
インフルエンザ薬
48時間というが
のめば効くらしい
若い人は自力で治す
(病院がパンクしないためにも)
高齢者は病院へ
かかっても
早期治癒を体現して
免疫力を高める
と思えばいいんだって
なるほどーねー
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
