こんにちは、そらです
ねーねー、あなた
ちかごろ、こんな症状で悩んでない?
むくみ
足首が冷える
腰が重い痛い
生理痛がひどい
腿の付け根に鈍痛が
肩がこる
首がこる
目が重い､乾く
頭が重い
胃が重だるい
便秘下痢をしやすい
ほとんどはね
冷えてリンパの流れが悪くなってるからなの
(だからって、カイロを貼るとかじゃないよ(笑))
特に腰から下が冷えててね
女性は男性より、腰から下は3度も低いんですって
ためしに、鼠径部、腿の付け根辺りをさわってみて
ひやりとしない？
なになに?
温かいですって？
それは良かった
ひやりとしたあなたは、リンパの流れが悪いかも
(あたしも、すぐに冷たくなるし
)
改善に向けてすることは
簡単なんだ
カラダをゆるめ、揺すってあげることー
寝る前に、金魚のポーズ、を
①仰向けになって、軽く指を組み
②手首、ひじ、肩、胸の力を抜いて、カラダをゆするの
③握った手の位置はどこでも。胸のうえ、みぞおちのうえ、腰のうえ。ひたいの上でも。
気持ちがいい、を感じてねー
わざと感じてねー
「金魚になったつもりだよー」
つぎは、手足ぶらぶらポーズ
手足を上げて、ただ足首、手首を揺するだけ
気持ちいいだけ、揺すって
ただ、ぶらぶら揺すって、他のことは考えないで
そして
すとんと手足を投げ出したときに
ほわっと体が温かくなってたら、オッケーだよ
じゃまたねー