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ヨガ歴36 年、指導23 年のヨガ講師
年金夫は昨年暮れ、二度目の脳梗塞
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もちろんヨガのこと
など書いてます
こんにちは、そらです
今日は
アボガドを食べつづけたら「ガン」リスクはどうなったか
の話だよー
この動画を参考にしたよ
くわしく知りたかったら、見てね
今年の4月
アメリカで大規模調査をしたんだって
アボガドを一週間のうち半分以上食べたグループ
食べなかったグループに分けてネ
そしたら
男性で大きな変化がみられたんだって
なんと
15％も
ガンのリスクがおさえられたんですってよー
とくに
膀胱がん
肺がん
大腸がん
では
30％も低くなったってー
じゃ、女性はどうだったかというと......
乳がんのリスクが上がったらしいの
でも、その後
年齢を低くした女性の調査では
どちらのグループもリスクはなかったんだって
ていうか
女性はアボガドが身体にいいとなったら
毎日でも食べちゃうからね
(それは、あたしデス
)
食べすぎはなんでも、よくないね(反省)
あくまでもアメリカ人での調査だけどね
じゃそもそも、アボガドてナニモノ
それも動画で話してたわ
- アボガドは森のバターともいわれている
- オレイン酸、リノール酸(不飽和脂肪酸)が多い
- ベータカロチン、葉酸、ビタミン6、ビタミンEなど含有
- 食物繊維を多く含むフルーツ
なので、もともと
コレステロールを下げるといわれていて
高血圧、肥満にもいいよってことだったらしいわ
(知らなかったのは、あたしだけ?)
最近の研究では
心血管病にもいいってことがわかったらしいの
週に半分食べるだけで(食べすぎ注意
)
こんなに健康効果が期待できるなんて
うれしいねー
ではまたー
