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ヨガ歴36 年、指導23 年のヨガ講師
いつのまにやら68 
年金夫は昨年暮れ、二度目の脳梗塞
これからのお金のこと
健康情報の噓ホント
今、感じていること
もちろんヨガのこと
など書いてます
こんにちは、そらです
今日は足のむくみのはなしー
足がむくむ原因はいろいろあるけど
だいたい
足の血流とリンパの流れが悪くなってるのよねー
だったら
巡りのいい足にすればいいわけで
そのためにはまず
一日一回、自分の素足をみましょう
そして
足指をパーにして5秒
(左足指の開きが悪いなあ)
まだ、ひざ痛が完治してないからなー
つぎに
足指をグーにして五秒
足がつりやすいアナタもやった方がいいよ
ほんと
足指の先から血液リンパの流れがよくなってくるし
何回かやってね
あとは
寝る前に足を天井にあげて
さすったり
ゆすったりがいいねー
手足ぶらぶらポーズ
話はかわって
今日は仕事で神経疲れたからさぁ
帰りにモスバーガーで食べちゃった
もう何年も行ってなかったんだけどねー
たまにはいいよね
(自分に甘いのだー)
今週のブルーミー
花を眺めるのもストレス解消になるし
ブルーミーでサブスク始めた動機なんかも書いてるよ
初回は無料だし
＼お店を訪ねるんだったら、下までスクロールして。
クーポンが出てくるから／
またねー