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ヨガ歴36 年、指導23 年の健康ヨガ講師｡
のほほんと暮らしてきたのに危機！
年金ギャンブル夫が脳梗塞再発
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コメントも
よろしくお願いします
こんにちは、そらです
朝、テレビでやってたけど
いまは
４人に1人が腰痛なんだってえええええええ:-O
ほんとかいネ
冬になると特に多くなるらしく
その最たる原因が
座りすぎぃぃぃぃぃ
だけじゃなくて
立ちすぎも(わたし販売員だった頃、ぶっちゃけ５時間は立ちっぱなし)
横になりすぎも(わたし肝炎のとき、ずーっと肝臓を下にして寝てた)
ダメーっ
じゃ、どうすりゃいいのさっていうと、
｢運動
身体を動かしつづけることです｣
だって
医者が言ったんだよ(^^)/~~~
つまり、筋肉を固めちゃダメってことネ
では 本題です
コレ
３秒でできるストレッチWA、ホント
コツはねえ
お尻を押して骨盤を前に押し出す~
重心はつま先に~
でした~~|
デスクワーク３０分たったら、立って3秒ストレッチ
デスクワーク３０分たったら、立って3秒ストレッチ
を
おすすめしてたよ――
で、テレビでは言わなかったけど……
イラスト見たらわかると思うけど……
アゴは引いてしましょう
この方が、腰骨からよく反らせるから~
ヨガでは
筋肉もゆるむWW
《金魚のポーズ》
ただ、背骨腰骨をすりつけて、背骨をゆするだけだYOOOO
腰や肩の緊張をとるのに、とってもいいよOOOO
(私は、神ポーズだとおもってるWA)
では、また～
＼ストレスも腰痛によくないって/
＼わたし、お花で癒されてRURU/
＼コメントも/