こんにちは
この前、ラジオで整体の先生が、
しみじみ話してたんだけどね
ちかごろ、カラダがゆが
んでいる人が、すごく増
えてるんデスヨ
原因はね
- パソコン
- タブレット
- スマホ
これらを操作する
ことによって
体の左右対称
がくずれ
筋肉が縮んだ方
にひっばられて
ゆがみになるんだって
これって、アルアルわ～
あたしは左重心だからなぁ
あなたは、どちらかに重心
がかかっていませんか
カラダのゆがみは怖いよ～
まず、自律神経が狂うし
こんなことにもなるし↓
ヨガの大先生は、病気の原因は
すべて、「体のゆがみ」だって
言い切ってたもんね～
だから
正中線に戻すストレッチ
が必要になってくるわね
だけど
メンドクサイのは嫌
なので
いつでもどこでも
1分でできる
ストレッチだよ
まずは、腰から下の矯正♪
①椅子に腰かけて、右足
左足とあげてみる
②上がりやすいほうの膝に
両手をのせ、足を上げて
10秒(呼吸を止めないで)
ポイント
↓
上がりやすい足を押すと、
上がりにくい足が軽く上が
るようになるよ
あなたは軽く、上がりましたか
次は上半身ろっ骨矯正♪
①椅子に座って背筋を立てる
②右にねじって一息
左にねじって一息
③ねじりにくかった方に
ねじって10秒
いま、背骨がリセ
ットできてるぅ
そのイメージだけに
意識を向けて、息を
吐いたり吸ったり
これが、呼吸瞑想
の練習だよ～
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
