🌹50歳からの大人チャレンジ
自分の元気は自分でつくる
はじめまして。
笑顔ヨガ講師 大和そらです
▶はじめての方へ
（プロフィールはこちら.）
71歳。健康ヨガ指導歴27年。
呼吸・姿勢・表情筋・自律神経をととのえる
“やさしいセルフケア”をお届けしています。
月一回、笑顔ヨガイベントをしています🌸
三分咲きでもきれい～🌸
こんにちは。
今日はまずあなたに質問です。
ちょっと腕を
あげてみてくださ～い。
左右、両方とも肘が伸びて耳につきますか
肘が伸びると膝も伸びます
腕は上がるのに
肘が伸びない人。
右腕は伸びるのに左は伸びない。
左腕は伸びるのに右は伸びない。
実は
肩こり、猫背の人にとても多いんです。
長い間、ヨガ教室で見てきて、
それに気づきました。
生徒さんが
「先生、右肩がすごく凝るんです」
と言うので
鏡の前で腕を上げてもらったんです。
すると
肘が曲がっていました。
肘が曲がると膝も曲がるんです
実はこれ
とても多いんですよ。
腕は上がっているから
本人は気づいていません。
でも
肘が曲がっていると
脇や背中がうまく動いていない
ことが多いんです。
その結果
肩の筋肉が
がんばりすぎて
肩こりになる。
首が前に出て猫背になる。
ヨガ教室でも
腕を上げたとき
肘が曲がる方
けっこういらっしゃいます。
それも両方じゃなくて、
片方だけとか。
今度、鏡の前で
腕をバンザイしてみてください。
どうですか?
肘は、伸びていますか？
明日のブログから4日間、
どこが硬いのか、
じゃ、どうすればいいのか
じゃ、どうすればいいのか
などについて書いていきます
よかったら、お付き合いくださ～い 
朝は舌ベーで元気になるにゃん 
いつもお読みいただき感謝してます！
＼また来てね～♪/
