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カラダのために必要な運動の条件
よく健康のために運動をしなさい！
というけど、その時に無（有）酸素運動がナンチャラ、筋肉がナンチャラ、メンタルがナンチャラ
昨日も筋肉肥大について書いたけど
色んな指標があると思う。
で、この辺りを総合して僕が考えるに
①有酸素能力の発動（30min以上）
②生活に必要な基礎能力の獲得（軸トレ）
③精神衛生の安定（楽しく続けれるって事）
このあたりになるかなぁ
この辺りを考えると確かにゴルフなんかがよかったりするのかなーと思ったりする。
（7㎞くらいは歩くしね）
もう長い事やってないなー
（クラブ錆びてるんちゃう？😝）
日本でももう少しゴルフが気軽な生涯スポーツになれば良いのになぁ
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