ルーティンの必要性

最近ルーティンの必要性を感じています。

ルーティンとはスポーツで言うと「決まりきった段取り」という意味です。イチローは一球ごとにユニフォームの袖をもちあげるなど独特の動作を毎回繰りかえします。

その他でも毎回、毎試合、同じ事を繰り返してメンタルを安定させています。

さすがのイチローでも結果が出ないときは迷いがでてしまい、あれやこれや、やり過ぎてしまい何が悪いかわからなくなってしまうのです。

そうならないために

バッティングやメンタルを安定するための方法。

スポーツだけでなく健康においても一番大切なのは平穏心です。

病気になったり、怪我したりすると、病態以上に生活に支障がでます。

それを基準値に戻すための個人の手段が僕のいうルーティンです。

その方法は何でもいいと思います。

これをみたらまずは安定させる

この動作をすることで気持ちを落ち着かせる。

これを食べるとその時の気持ちを思い出させる。

このように１つ自分で決め事をするのがいい方法かもしれませんね。