5/1レコ

あさ

黒米ごはん
ぶりの照り焼き(残り)
キャベツ味噌汁(残り)
豆腐そぼろ
麦茶

ひる

焼きそば(豚肉、キャベツ、もやし)
ホットティー
モカロール

おやつ

黒豆煎餅
アイスティー

ゆう(食前68.5㎏)

黒米ごはん茶碗半分
野菜たっぷりチャプチェ
冷奴+キムチ+茹で鶏+きゅうり
麦茶


なかなか難しいな………



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