今朝もウォーキング50分しました
初めて通る道を歩いたりして新鮮でした
もうすぐ生理ですが生理中も無理しない程度にウォーキングする予定です。筋トレもコツコツやりまーす。
最近はまってるのが、はるな愛さんがしてるエクササイズすごく下半身にきく
あとは足パカやっぱり効くやつは辛いけど、後々効果ある気がして……
他の方のを真似して始めました。仰向けに寝て足を上へ(90度に近く)足を両側にゆっくり開いて閉じてを繰り返すのみ。ところが20回もやると腹筋がぷるぷるしてきて効いてきますテレビ見ながらしたり、お風呂上がった後するとすっきりします
筋トレ始めはきつかったけど、今は趣味のようにできるようになりましたまだまだ最終目標までは遠いのでマイペースで頑張ります
何かいいエクササイズあったら教えていただきたいです
よろしくお願いします
初めて通る道を歩いたりして新鮮でしたもうすぐ生理ですが生理中も無理しない程度にウォーキングする予定です。筋トレもコツコツやりまーす。最近はまってるのが、はるな愛さんがしてるエクササイズ
すごく下半身にきくあとは足パカ
やっぱり効くやつは辛いけど、後々効果ある気がして……他の方のを真似して始めました。仰向けに寝て足を上へ(90度に近く)足を両側にゆっくり開いて閉じてを繰り返すのみ。ところが20回もやると腹筋がぷるぷるしてきて効いてきます
テレビ見ながらしたり、お風呂上がった後するとすっきりします筋トレ始めはきつかったけど、今は趣味のようにできるようになりました
まだまだ最終目標までは遠いのでマイペースで頑張ります何かいいエクササイズあったら教えていただきたいです
よろしくお願いします