身体のメンテナンス

身体のメンテナンス  DAY

頭痛予防

筋膜リリース

筋トレ

ストレッチ

ストレッチポール

脚・腕の筋トレ

握力トレーニング

筋肉やコリをほぐします

身体カチカチで

本当に柔らかくなるのかなぁ？

と思うほど…

毎日の積み重ねが

大切なんでしょうね

とは言え毎日は

していませんが…

出来る日は 頑張ろうと思います

筋肉もトレーニングしないと

落ちるいっぽうなので

プロテインを飲んで効率良く

ケガをしにくい身体を

目標にします