一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
産後指導士
@岐阜県関市／加茂郡富加、坂祝／美濃加茂市
長瀬 友美 です。
あっという間に5回目まで進んでます
今期参加されている方の変化を聞いて
毎回嬉しくなります♡
まずはバランスボールエクササイズから！
弾み出す前に
前回からの1週間での変化や
良かった事、楽しかった事、
育児のちょっとした出来事を話してもらってます
まずね、
この話すという事がすんごく大事で。
言葉に出すと自分の耳でも聴くし
話す相手にも伝わるし
今どんな事考えてるかな？と思い返せます
↑5回目ともなれば弾み方も大分安定してきました
弾む事が難しいと感じていた事から
楽しい！に変わってるなぁと
見ていて感じられるように♡
お顔しっかり掲載できないのが
残念なくらい！
本当にいつも素敵な笑顔で弾んでくれてます
産後トータルケアクラス
バランスボールエクササイズの後は
身体の不調を自分でケアできるようになる
セルフケア
このセルフケアを知っておくと
ほんのちょっとの身体の不調を見逃さず
キャッチできるようになるんです
肩こりケア
腰痛のケア
バストアップのおっぱいケア
放置しておけばそのままだし
気にしなければ気にならない？！
そう。お母さん達忙しくしてるから
痛みに気づかない方も沢山です
ケアしてあげれば今より良くなります！✨
産後トータルケアクラスの中で
1番！✨とも言えるくらい好きな時間
「脳内ワークでココロを見つめ直す時間」
コミュニケーション
皆さんちゃんと取れてますか？
簡単なようで会話って
キャッチボールみたいなもの
一方通行じゃ伝わらないし
逆に相手の思いもキャッチできません
ついつい思ったことを
思いのままにザザーっと話してしまいがちだし
長年一緒にいると目を観るなんて忘れるし(笑)
相手の事をちゃんと
観たり聴いたり応えが返ってくるような
質問を投げかけたり
これがうまく出来るようになると
子供たち、家族、会社の人間関係等
どれもこれも会話がすんなり行くはずです
パートナーも
子供達も
今はもしかしたら目の前の事で精一杯で
愛情を持ってるはずだけど
それどころじゃない！なんて事も沢山だと思う
だけど
先を見据える事
今より数ヶ月先、数年後
なんなら今日より明日！なくらい
毎日少しずつ良いところに目が向けられたり
これから起こる事を楽しみだなって
思うようになったり
ちょっとした意識で全然違うんです♡
クラスに通い出してから
家での会話が増えたり
子供のことをちょっと冷静に見れたり
それだけでも気持ちが楽です
そんな言葉を聞けて何より嬉しいな！
知らないままより知ってた方が良い！✨
ママの笑顔は宝物♡
クラスが始まる前より
終わる頃の方がみんなよく笑ったり
話すようになったり
モヤモヤっとしたものが
スッキリしてるね♡
★おまけ★
ママがクラスに通う中で
バランスボールの良さや楽しさを子供も一緒に
感じるようになってます(*´艸`*)
子供はママの背中をちゃんと見てるね！
さぁ！
産後トータルケアクラスもいよいよ最終回
今日も思いを沢山届けてきます♡♡
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