【50代/不眠】寝る前にルーティンを変えて安眠

ご訪問ありがとうございます🍀

昨日は動きの少ない休日で

動いてないから眠れないかもと

寝る前にインスタで見つけた

ぐっすり安眠ヨガ

こちらをしました

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鈴木陽子 | 40代からの疲れにくい体作り on Instagram: "ぐっすり安眠ヨガ(30分間)フォロワーさん1万人を記念してありがとうのインスタライブをしました。寝たままできるヨガです。ヨガの後は睡眠についてなどの質問に自分なりに工夫していることなどをお答えしました。ご参加頂きありがとうございました😊やってみた感想や気づいたことなど、コメントいただけると嬉しいです！"

このヨガをはじめて10分も

しないうちからあくびがでて

ヨガが終了後には5分も

しないうちに安眠

普段なかなか寝つけないのに

いつ寝たのかわからないくらい

早かったです✨️

寝る前ヨガで

ぐっすり安眠✨️

しばらく続けてみます😪

今日の写真

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酸っぱいけど気分スッキリ☺️

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