ご訪問ありがとうございます🍀



今週はいつもより仕事量がプラスされ

多忙の田舎暮らしワーママ虹色です(;;)



スッキリしない目覚めのスタートから

ずいぶん前に飲んでいた



クエン酸水

復活しよ!

 
サムネイル



500mlの水にクエン酸小さじ1


⭐食用のクエン酸



小さじスプーンを使用するとペットボトルからこぼれるのでティースプーンを使用してます…🤭



こちらの本P150を参考✨




クエン酸は溜めることができない

ので一度にたくさん飲み過ぎない



飲むタイミングは決まってないけど

空腹より食後の方が吸収が良い



歯のエナメル質が気になる場合は

クエン酸を飲んだ後うがい又は

白湯などを飲む



虹色の場合は食後や間食後などで

クエン酸水を飲んだ後、水筒の白湯も

飲んでます



疲労回復に効果があると

言われているクエン酸✨



これから熱中症対策としても

クエン酸水を続けたい(*´∀`)ノ




いつも応援ありがとうございます虹




 


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