【50代】不眠気味から久々に快眠


ご訪問ありがとうございます🍀



最近ぐっすり眠れず不眠気味の

50代ワーママ虹色です



＊布団に入ってもなかなか眠れない

＊夜中3時頃に目を覚まし2度寝

＊朝早く5時前後目が覚める(;;)



こんな日々が続いてましたが

昨日は久々に



＊布団に入るとすぐに眠くなり寝る

＊夜中に目が覚めてもすぐ眠る

＊朝いつもより遅く5:30目が覚める



今朝はよく眠れた～と
目覚め良好！


いつもと何が違うか考えると
1つだけ心当たりが…


お風呂に入ったときに蒸しタオルで目をあたためる


湯船に入って 約10分×2回しました


温めで目の緊張がほぐれて
リラックス♪ヽ(´▽｀)/


日中自分が思っている以上に
目を使っているから目にも
リラックスタイムが必要だな～と


今夜も目に蒸しタオルで

温めリラックス✨



【今日の空】

雲ひとつない青空




今週は土曜日まで仕事…
後4日ファイト(*´∀｀)ノ