7ヵ月になりました
先日は妊婦健診と栄養相談に行ってきました
そこで言われたのが体重増加について。
普通は妊娠時から＋10~13kgくらいが目安とのこと
私はつわりで8kg減ったので、未だに妊娠時より体重が少なく
自分はまだ大丈夫と思っていました
そしたら違った
妊娠してから極端に体重が落ちた妊婦さんは、最低値から＋10~13kgとするんだって
私は既に最低値から5kg戻ってるので
出産まであと5~8kgしか増やせないと分かり
今まで正直余裕で構えていたのに大焦りです(笑)
むしろ体重戻ってきて良かった〜とか考えてたのに
最近はだいたい何食べても口マズになってしまって
お菓子とか間食もしていなかったので
削れるのは時々飲んでるジュースくらいかな…
でももっとご飯とお肉食べてとも言われたし、難しい
ちなみに、体が受け付ける物で栄養あるものを考えよう！という話になって
今、食べられないものを教えて。と言われたので
事前に書き出していた↓↓と答えました
こんなに？？
つわりが終わってから食べられるようになったものはない？
と言われたけど
残念ながらつわりのピークを過ぎてからダメになったものが半分くらいあります…と言ったら困っていました
実際口にしていないけど受け付けないと判断してるのは、オイスターソースぐらいです
それ以外は全部口にしたうえでダメになったので
それだけ苦しんだんだなあ…なんて見ていて思います
結局、
＊ドレッシングは駄目だから塩コショウで野菜を摂る
＊カロリーメイトを1日1本食べる
＊仕事の合間にアーモンド小魚をつまむ
＊毎日牛乳を飲んで、ヨーグルトに挑戦してみる
(ブルーベリーヨーグルトが脱落してるので、怪しい)
で決定〜
こんなダメ妊婦の言うことを否定せず叱らず
栄養摂れる方法を一緒に考えてくれて感謝です。。
そんな栄養相談でした
健診の方では糖の検査がありましたが、ひとまず問題なし。
採血前に飲むサイダーが甘すぎてなかなか飲めなかった(笑)
サイダーにパルスイート溶かしたような…ゔぇっていう甘さでした
エコーもして、お子が先月から倍の体重になっていて驚き
凄いな…そりゃ仰向け辛いはずだわ。
仰向けは、子宮が心臓を圧迫するとのことで、数日前からやめました。(寝れない…
)
)性別はまたもや分からず！
もうさ、分かって足閉じてるでしょ、お子よ…
そろそろ分かりたいから次回は何卒よろしく！
来週は助産師外来というのがあります
どんな話するのかな…出産の心構えとか？？
で、再来週はまた健診……仕事の休みが病院で潰れとる〜〜〜けど仕方ない
そんな24wでしたーー
おわり