足と靴

バドミントン帰り、ドナウ川のほとりにて
気付けば７月ですねえ。。早い。。






おはようございます。
一週間の始まりですね
清々しく一週間を過ごせますように


本日は、全身の筋肉痛と格闘しながら勉強しております。

昨日は日中、３１度で快晴
湿気も多く、クーラーないので、頭ぼ～っと。。

そんな暑さの中、スポーツ会館でバドミントン２時間、
楽しんできました

みんな汗だくでしたが、熱中してると暑さも忘れて
あっという間に時間が過ぎました。

夜は嵐。。
一晩中暴風雨と雷でしたが、お陰で気温が下がり
久々に気持ち良く眠れましたよ


そして、今日は主に足、指の変形に関して復習してました。

一番よくある足の変形が開帳足と言われていて、これは足を支える横のアーチが
落ちてしまった状態を指します。

その他外反偏平足　－踵部が外反し、縦アーチが低下した状態－　や、縦アーチが増強している凹足などがあります。

そして指の変形には、よく知られている外反母趾や強剛母趾（親指のMTP関節の変形性関節症）、ハマートゥ（槌趾、指の一番末端だけ屈曲）や鷲爪趾（ハマートゥに加え、MTP関節が過伸展）
などがあります。

これらに共通の原因として、一番多いのが「合ってない靴を履き続ける」ことです。

足の変形は相互に関係し、また足の変形がもとで、指の変形が生じることも多いのです。

いかに、自分に合った靴を履くことが大切か。。

見た目がいいからと行って、足に合ってない細すぎる靴を履き続けるのは、
こういった足の変形をもたらすだけではなく、胼胝や魚の目の形成、水虫の原因にもなり得ます。

靴は素敵だけど、脱いだらあれ？な足だと残念ですよね。

ハイヒールに関しては、今優れたものがたくさん出てきており、一概にハイヒールはダメ、
とは言いきれない（自分も時には履きたいから。。）と思いますが、やはり履き続ければ足の前側、前足部に負担が掛かり過ぎるので、オンオフ切り替え、オフの時は運動靴やヒールの低いものをお選びになるのが良いかと思います。

まずは自分の大切な足、そして足を支えてくれる靴に関心を持つことが大事ですね。

今日本の靴に関わる分野もどんどん進化しているし、いろんなところで足の測定や
靴に関するアドバイスがもらえる状況ですから、ぜひ一度そういうところを利用して
自分に合った靴を探されるのも、楽しいですし、長期に渡って足を保護する為にも
必要だと思います。

長くなってしまったので、他の原因、対処法に関して、また別の機会に
書いてみようかと思います。

今週も、どうぞ素敵な一週間を～

お読み頂き、有難うございます

愛車でゴー！！

おはようございます
週末、元気にお過ごしですか？


今日（昨日）は朝一で、国家試験に必要な書類を取りに市役所に行き、早速学校に提出してきました。





学校


田舎です。。






でも自然がいっぱいで大好きです。




そこら辺に生え放題のBrenessel（イラクサ属）

葉っぱに素手で触ると、かぶれるので注意！！
この白い実は触れても大丈夫です。これをパンにバターを
塗った上に載せて食べると美味とのこと。（by Karin）
まだ試したことはありません。

またこの葉をスープにして飲んだり、うがい薬として用いたりします。
消化を助けたり、粘膜の炎症を抑える働きがあるそうです。





ちなみにポドロギーの国家試験に必要な書類とは、無犯罪証明書、市役所のサイン入りのパスポートコピー、健康を証明するための医師の診断書、などです（州によっても異なるかもしれません）。



そして。。。




じゃーん。
New愛車



ずーっと乗りたかった自転車
クラスメートのものなのですが、卒業時まで使ってていいよと、わざわざ学校に持って来てくれたのです


以前スーパーで購入した自転車は残念ながら故障
一時期放置していた為さびが生じ、またチェーンが何度直しても落ちてしまい、自転車屋さんにも修理は無理と言われてました。

この自転車が到着する前日、たまたま２カ月ぶり位で再会した大家さん。
新しい自転車が来る旨伝えたところ、古い自転車を処分してくれました。

本当なら、自分でリサイクルのところまで持って行かなければならないところだったので、大変助かりました。

そして今日午後はこの自転車に乗って、近所に住む、昨年卒業したポドローギンのアナのお宅へお邪魔しました。

アナは私の口頭試験練習に付き合ってくれた上、夕飯まで作ってくれました。マウルタッシェ（Maultasche、ひき肉や野菜を皮で包んだ、餃子に似た南ドイツ、シュヴァーベン名物、いろんなタイプがありますが、こんな感じ☆）、美味しかった


最近、守られてるなあ、とつくづく感じます。

誰かが、ちゃんと見守ってくれて、私を行きたい方向へ向かう波に乗せてくれます。

いろんなことが、ベストタイミングで起こってくれます。

本当にたくさんの人々が、私の行く道を支えて下さいます。

これは、今進んでいる道が間違ってない、ということ。
だから、最後まで耐えなさい、という神様からのメッセージと解釈しています。

何度もいいますが、私一人の意思だけだったら、とっくに挫折してたと思います。

きっと今が一番辛い時期。
私だけじゃなくクラスメート皆しんどそうです。

昨日は午前、また厳しい病理の口頭試験準備クラスがあったので、そのストレスから昼からビール飲んでるクラスメートもいれば、シュナプスぐい飲みして午後の実習への気力を補っている同僚もいました
（本当はいけないけど、厳しい状況は先生も分かっているので、黙認。日本じゃ考えられないね、きっと）。

私は飲んだらそのまま寝そうだったので、飲んでませんよ（笑）


学校に行く日は、残すところ１０日あまりとなりました。
８月の夏休みが明ければ、国家試験です。
月日はふっ飛びますね。

合格という形で、支えて下さっている皆様に感謝を表明したいです。
が、結果がだめでも、とにかく最後まで、這ってでも行きます。

サムライ・スピリットでレッツ・ゴー！！


愛する日本の皆様も、どうぞよい週末を

痛みについて

今日、家に帰ってシャワーを浴び、最後に足を冷たい水で冷やそうと思ったら、
間違えて最高にホットなお湯を足に掛けてしまいました。。


しかも、全然違うこと考えてて、数秒浴びてようやく
「ああああ、熱い！」と気付いた次第。。。

うーん、ヤバい。痛い。。
すぐに水に切り替えたけど、火傷したかな。。

はるか昔の小学生の頃、下校途中に怪我したか何かで、どこかが非常に痛く

「なんで痛みなんてあるんだろう？」

と真剣に考えたことを思い出しました。

（その頃から、よく上の空で考え事してたんですね。だから怪我するんでしょうね）

そんな疑問もすっかり忘れてた今、ようやく理解できました。

痛みは、体の異変、異常を教えてくれるシグナルなのですね。

例えば体の炎症反応－痛くて腫れたり、熱が出たり、赤くなったり、といった症状は、体内もしくは肌表面にバクテリアなど異物の侵入や、その他異変が起きた場合の、体の防衛反応なのです。

異物が侵入した場合、体内では、緊急信号が出され、白血球君が一生懸命異物（抗原）に対して戦ってくれ、怪我などで流血した場合は、その個所を血小板が、凝血してくれているのです。

通常抗原は、体内にあるべきでない例えばバクテリア、ウィルスなどで、体内ではそれに対して白血球中のリンパ球の働きで抗体ができ、抗原が体内に増殖するのを防いでくれます。

これが、どういう訳か自分の体内に属するものに過剰に反応してしまうとリウマチなどの自己免疫疾患に、その他特定の物質に対し過敏に反応してしまうと、アレルギーになってしまいます。

痛みは、体の異変を知らせてくれる大切なサイン。
その状態、ヤバいよ。今すぐ切り変えて、と。

例えば糖尿病患者さんの場合、合併症で神経障害が起こりやすくなります。

そうすると痛みを感じなくなってしまうので、足に怪我をしたり火傷をしても
気付かないのです。

そのうえ糖尿病のもうひとつの重大な合併症である、血行障害も抱えている場合、十分な血液が足まで届かないため、この免疫機能がうまく働かずバクテリアや水虫などに感染しやすくなり、酸素や栄養が細胞に届かない為、傷も治癒しにくくなります。

そのため、神経障害を伴う糖尿病患者さんでは特に、一番怪我しやすく、しかも発見しにくい足を、よく観察する必要が出てくるわけです。

神経障害を伴っていない場合でも、本人もしくはご家族がたまに感覚異常がないか、チェックするのがいいかと思います。

例えば先端のとがったもの（クリップの先など）で軽く足の指先を軽くつついてみて、ちゃんと感じるかどうか確認したり。

何か異変を感じたら、すぐ医師に相談しましょう。

神経障害にも、足の傷にも気付かず、壊疽を起こし、最悪指や足を切断、というケースもあり得ますから。

しかし、シャワーのお湯もホットでしたが、今夜はヨーロッパサッカー、ドイツ対イタリアで、周囲は今みんなホットに盛り上がってます。

ついでに気温も、２８度とかなりホット。。

夜なのに、アツいぜぃ

ホットな夜にカンパーイ


今日はビールで
ベルギーのお土産で頂いたチェリービール




お読み頂き有難うございます
皆様も、どうぞ素敵な週末を