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平和の定義

本日休日なり

少しのんびりです

久々に、以前頂いた日本の雑誌（その時は最新号だったのに、すでに古くなってる。。）に目を通しました。

私の好きな田原総一朗さんの記事が載っており、拝読したところテーマは「沖縄の米軍基地問題」について。

田原さんは記事の中で、現在の米軍基地の状況に関し、
「沖縄には在日米軍基地の７４％が集中」し、「沖縄に多大な犠牲を押しつけて私たち日本人が平和に暮らしているという構造」であると説明。また、沖縄以外の日本人の多くの、沖縄の米軍基地について関心の低さを指摘しています。

沖縄は自然も美しく、独自の文化を持ち、時間の流れがゆるやかに感じられるところ。
人も優しく、独特の食材、料理も健康的だと世界でも有名（ドイツでも「沖縄ダイエット」として実践されているそう）です。
沖縄、私自身も大好きで、度々訪れている場所です。

しかし戦争下では、たくさんの犠牲を強いられた場所でもあります。
そしてその犠牲は、戦後６５年以上経つ今でも、米軍基地という形で続いているのです。

サザンの桑田さん作詞作曲の「平和の琉歌」。
ご存知でしょうか。

ニュースで「普天間基地問題」として取り上げられるより、
この歌を聴くと、100倍心に響きます。

個人の権力、利益以上に、守らなければならないものがあると、歌は教えてくれるように思います。

それは、私たちの伝統、私たちの国。

置き去りにされてきた、私たちのこころ。相手を思いやる気持ち。

一緒に生きている周囲の人々に対して。

私たちを生かしてくれている自然に対して、地球に対して。

愛を教えてくれる動物に対して。

（それ以上に大切なものってなんだっけ？）

日本人として、誇りを持つために

平和の琉歌　　　　作詞作曲／桑田佳佑

この国が平和だと誰が決めたの
人の涙も乾かぬうちに

アメリカの傘の下
夢も見ました
民を見捨てた戦の果てに

蒼いお月さまが泣いております
忘れられないこともあります

愛を植えましょう
この島へ
傷の癒えない人々へ
語り継がれてゆくために

この国が平和だと誰が決めたの
汚れ我が身の罪ほろぼしに

人として生きるのを
何故に拒むの？
隣り合わせの軍人さんよ

蒼いお月さまが泣いております
未だ終わらぬ過去があります

愛を植えましょうこの島へ
歌を忘れぬ人々へ
いつか花咲くその日まで

表現者、桑田さんに多大なる尊敬をこめて

お読み頂き、有難うございます

沖縄は渡嘉敷の夕暮れ

嵐が。。。

最近、こちらは嵐続きです

この臨場感、伝わりますでしょうか。

さっきまで明るかった空に、あっという間にでっかい雨雲がどんどん広がり。。

ごろごろずっとーん

　（雷）
ばんばんばんばん、ぼんっ

（どしゃぶり、時々雹。。）

空のオーケストラ

最大フォルテッシモ、続く。。

窓が割れるんじゃないかと思いました。

また、ようやく週末です。

来週は、本番試験の前の、模擬試験（実技）がありまする。
今週末は、実技の練習もしないと。

そして、エネルギー蓄えよう。。

皆様も、どうぞ充実した週末を

足と靴　２

だいたい足のトラブルって、いつから起こるようになったの？
それは、人が靴を履くようになっってからだそうです。

もちろん靴だけが全ての原因ではありませんが、靴文化が発達している先進諸国で主に足のトラブルが多発し、それに伴い靴関連業界やフットケア関連分野が発展していることは確かです。

皮肉ですよね。
本来、足を保護するための靴を履くことで、足のトラブルが多発するようになるなんて。

でも、なんで？

ひとつには、靴が足の形に合わないから。

皆、それぞれ違う形の足を持っているので、市販の靴を買えば必ずどこかしら、多かれ少なかれ合わないところがある訳です。ちょっとだけ小指があたるとか、踵が少しだけどだぶつくとか。
オーダーメードでもない限り、100％自分の足にピッタリくる靴はない、とも言えます。

もうひとつの理由。
それは靴を履くことで、足にある、本来使われるべき（靴文化以前の人々は使っていた）筋肉が使われなくなった為です。

筋肉は、使わなければ衰えてしまいます。

足の筋肉が衰えることで縦横のアーチが低下し、本来の足の形が損なわれ、外反偏平足や開帳足、外反母趾などが起こる原因となります。

では、これら足のトラブルを解消するために、どうすればいいのか？

靴が原因なら、靴を脱ぐ！

時々、裸足で歩いてみる*
コンクリートや足に危険なものがある場所は避け、自然の中、砂浜や柔らかい芝生の上など裸足で歩けば、日ごろ使われない足の筋肉を使うことにもなるし、自然のエネルギーを足から吸収でき、気持ちいいことでしょう。

そして一足を履き続けるのではなく、２～３足を毎日交代で履けば、足にも靴にも優しいですね。

他にも、筋肉強化のため、足のトレーニングが有効です。

日常にあるもの、日常の時間を使って。

例えば、テレビを見ながら。
座った姿勢で、床にタオルを引き、それを足の位置は動かさず、足の指だけで自分の方へ引き寄せてくる。

または、同様に鉛筆を床に置き、それを手で拾うように、足で拾ってみる。

後は足指のグーパー運動をする。
足首をぐるぐる回したり、前後に動かす。
これらはお風呂の中でもできますね。

立った時、歩いている時の体重のかけ方、姿勢を、自分で認識することも重要です。
時々鏡の前に立ってみて、片方の肩が落ちてないか、腰の位置はどうか、体重が片方に偏ってないか、チェックしてみましょう。

歩く時も片側に重心が傾き過ぎていないか、姿勢はまっすぐか、また足のアーチ（第一中足骨－親指付け根、第五中足骨－小指付け根、踵骨を結ぶトライアングル）を意識して歩いてみましょう。

足のトラブルの原因には、他にも先天性のもの、もしくは他の病気から来るもの（リウマチ、脊髄の病気、麻痺性、外傷性、血管性など）、または加齢によるものなどあり、他の病気から来る二次的な変形等には、先にある病気を治療することが必要です。

また、例えば外反母趾などでは障害の度合いと痛みが比例しないので、痛くないからといって放っておくと、進行するばかりで保存的治療は難しくなり、最後は手術するしかなくなってしまいます。

早め、早めに対応してあげましょう。

まとめ

　～足、指の変形を予防する為には