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「正解」に疲れた私が見つけた
静かな子育ての形
夫との関係、息子との関係に悩み
「ママは直らない」と言われた日々。
そこから親子関係8割改善
思春期の子育てに悩むママへ
リアルな変化の過程を発信中
一緒に「正解じゃない子育て」
見つけていきませんか？
青山つむぎ🌿です
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「約束したよね?」
の繰り返し疲れませんか？
朝起きる時間、
宿題する時間、
ゲームやめる時間。
ぜんぶ約束したのに、守らない。
「約束したよね?」って言うたびに、
子供は無視するか、
「わかってるし
」って言い返すか。
もう疲れますよね
裏切られた。悲しい
以前の私はそう思ってました。
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でもある日、気づいたんです。
約束を守らせようとしてたのは、私。
約束を決めたのも、私。
息子は、
「自分で決めた」って感覚がなかった。
だから守らなかったんです。
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心理学では、
「コミットメントと一貫性の原理」
って言われています。
人は、
自分で言葉にしたことは、守りやすい。
逆に言えば、
人から言われたことは、守りにくい。
私がやってたのは、
「約束させる」じゃなくて、
「約束を押し付ける」だったんです。
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だから、声かけを変えました。
BEFORE：
「明日は7時に起きるって約束したよね？」
AFTER：
「明日、何時に起きたい？」
「どうしたら起きられそう？」
息子に、
自分で決めてもらう。
最初は、
「わかんない」
「別に」
って答えてたけど、
毎日聞いてたら、
少しずつ自分で考えるようになりました。
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「起きてなかったら、6時半に起こして」
「アラーム音変えようかな」
「今日は早く寝ようかな」
自分で決めたことは、
守ろうとする。
完璧じゃないけど、
前よりずっと動くようになりました。
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もう一つ変えたのは、
約束を確認する時の言い方。
できなかった時、
BEFORE：
「約束したよね？守れてないよね？」
（責める口調）
AFTER：
「どうしたらうまくいきそう？」
（一緒に考える口調）
責めるんじゃなくて、
一緒に振り返る。
それだけで、
息子の反応が変わっていきました。
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心理学では、
「自己決定理論」
っていう考え方があります。
人は、自分で決めたことには、やる気が出る。
逆に、人から決められたことには、やる気が出ない。
思春期の子どもは特に、
「自分で決めたい」
「コントロールされたくない」
って気持ちが強い。
だから、
「約束守る」じゃなくて、
「自分で決めてもらう」。
それが大事だったんです。
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今は、
「約束したよね?」って怒ることが、
なくなりました。
息子も、
自分で決めたことを、
少しずつ守れるようになってきてます。
まだ完璧じゃない。
でも、前よりずっと笑って過ごせています。
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もし今、
「約束したよね?」って何度も言って、
疲れてるなら、
約束は、押し付けるものじゃない。
子どもが自分で決めるもの。
「何時に起きたい?」
「どうしたらできそう?」
そう聞いてみるだけで、
子どもの反応が変わります。
そして、それをつづけていくと、「自分で決める‼︎」
が息子の口癖になりました。
そうなると、親の心配は減り、子供が失敗しても「ママのせいだ」って言わない。どうしたら？って自分で考えるようになっていきます。
初めから完璧じゃなくていい。
少しずつ、一緒に考えていく。
それだけで、
昨日とは違う親子関係が待っています。
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