7/4（水）

朝

昼

ピザ・チキンナゲット・エビフライ

夕

一時間後におかず色々おかわり

昼は宅配ピザ

　　ゆっくり食べる事と、

　　先にチキン・エビの順番を意識すると、　

　　ピザ3切れ食べても

　　140まで上がらなかった

夜までお腹減らず･･･

　　お酒半分とおかず少しだけ食べ、

　　外出して、

　　二時間後におかわりした。

　　なので、夕はピーク二山。