7/5（木）朝昼･･･なし夕＋カマンベールチーズ1/2低血糖時間が長いのは良くない糖質制限すると便秘になりやすい。 米など主食からの食物繊維が減るため。 腸内フローラと漢方を研究している 医師から、 私の食事内容では もう少し排便あってもいいそうで、 酪酸菌ラックビーを勧められた。 １日２回が理想。 同時に ヨーグルト＋きなこで乳酸菌＋食物繊維
低血糖時間が長いのは良くない糖質制限すると便秘になりやすい。