7/6（金）

朝

昼前

昼

＋あんドーナツ

夕

＋ミックスナッツ

昼前の空腹時にヨモギ餅

　　140近くまで上昇

　　上手にお断りする方法を知りたい･･･

夜同様、昼でも、

　　炭水化物メインでたっぷり摂ると

　　なかなか血糖値下がらない

夜のギザギザはなぜ？

　　この食事なら、　

　　こんなギザギザにはならないはず。

　　昼の影響残ってる？