ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
やったらやっただけの結果が出る
そう思って
疲れた身体に鞭打つのはナンセンス
疲労した体は、自分の思うようには動きませんし、結果本来やるべき事もこなせません。
これでは
自己満足以外何もありません。
疲労回復に努めて、
万全な状態で臨むのが一番です。
というのが一般論
そんな事ではいつまで経っても、結果は今までと同じ変化は無いでしょう。
では、どうするか？
休むときは休むは鉄則です。
しかし
休んでいる時の過ごし方が重要です。
休んでいる時にしっかり考えて休んでいるかが、明日からのトレーニングの成果を左右します。
食事は休息以上に重要なのは承知だと思います。
免疫力をアップさせ、神経のストレスをフリーにしてあげる必要があります。
そのために食事、特にサプリメントが必要なのです。
アクティブレストがしっかりと追い込んだトレーニングを行っている方には重要です。
また50歳以上の方には更に重要です。
ストレッチやマッサージは勿論
ストレス発散に励みましょう(^o^)
50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
そのためのホームページを作成しました。
Over 50th Hawaii style personal training
1on1style@gmail.com
オンラインパーソナルは随時募集しております。
直接指導も提携ジムで募集中です。
ご連絡お待ちしております。