ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星です。
世界的な異常気象が続いています。
国内で起きる地震や洪水土砂崩れによる被害。
ハワイもニュースで取り上げられているハワイ島での火山噴火。
多くの人がこれらの天災に巻き込まれ、不幸にも亡くなった方もいます。
命からがら逃げ延びても、長期間の避難生活で心も体も疲弊しきっています。
避難所生活は過酷です。
特に日本のこれからは夏に向かいますから、昼も夜も体力を奪われます。
プライバシーもありません。
その状況の中自分を自分でい続けるためには強い意志が必要です。
心の問題です。
そして身体が当たり前である事が、その大前提です。
不自由な中、健康に生活をおくる手段は
独りぼっちにならない
長時間同じ体勢でいない
誰かと話をする
この中の長時間同じ体勢でいないというのが、私たちの分野に多く関わる部分です。
「健全なる肉体の中に、健全なる心」
第二の心臓と呼ばれる、ふくらはぎの運動などを行う事で血栓を作りにくくし、心筋梗塞や脳梗塞などをおこさないよう予防します。
もともとの腰痛と合わせて、じっとして過ごすことにより腰痛を起こしてしまう事を防ぐために体幹のアイソメトリクスを利用します。
朝夜など涼しくなるタイミングで外で軽く身体を動かすこともエコノミー症候群になる確率を減らす事が出来ます。
多くの避難生活者を少しでも早く元の生活がとも戻せますように