昨日のメニュー

30分jog+筋トレ

痛みもなくjogの調子は良かったが、違和感は残っている。

昨日のメニュー

20分jog+筋トレ

昨日も様子見の軽いjogだった。痛みは出たり出なかったりで微妙な感じ。腕も相変わらず痛い。

今日のメニュー

35分jog

ペースはかなり落としての久しぶりのjogだった。ほんの少し違和感があったものの、痛みはなく走り終えた。筋トレ中心のメニューにしている間に腕を痛めてしまい振るのも痛い。