2019/09/19今日の食事記録朝食グリーンスムージー、ガーリックポークソテー、娘が残したピザトースト・昼食ファミマの家系ラーメン、玄米ご飯半分、ちくわ天、グリーンスムージー454kcal見て見ぬふりはできないでも食べたかったんだもん・間食糖質0のバターコーヒーバニラ味・夕食コンブチャクレンズ炭酸割り今日の運動記録軽めのクランチ20回スクワット50回・ランニングマシン1時間傾斜あり両手ダンベル1k速度40~50以上です
