今日は午前中何も予定がなかったので
ガッチガチに凝り固まった体をほぐすために
YouTube見ながらストレッチしてました
YouTubeにいろんなストレッチがあって
良さそうなのを片っ端からやってみた
ストレッチで体をやわらかくして
痩せやすい体づくりをめざします
YouTubeで見つけた
KーPOPの歌に合わせてエクササイズ
コレもやりやすかったから続けられそうです
それと
エア縄跳び1000回やりました
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食事記録
朝食10:00
ヨーグルト(バナナ、ブルーベリー、はちみつ)
昼食14:00
玄米ごましおご飯→半分残す、冷奴、とまと、キャベツ、きゅうり、きんぴら、
甘酢チキンタルタルソース(おかわり)、
みそ汁(キャベツ、玉ねぎ、豆腐)→半分残す
間食16:30
カットパイン
夕食なし
カットパインでお腹がいっぱいだったので
夕食は食べず
コンブチャも飲まずでした