絶賛生理中です(`・ω・´)ゞ
〖 今朝の体重測定 〗
体重増えました
体脂肪率はなぜか減ってます
やっぱりカラダの水分量の関係ですかね←曖昧
これが最近の私の傾向
ダイエットのやる気が出るのがだいたい生理前
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体重が減る→モチベーション上がる
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生理くる
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食欲増進 宅トレ休み
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案の定体重が増える
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振り出しに戻る→やる気なくす
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やる気出るのが生理前
このなかなか思うようにダイエットできない負の連鎖を断ち切るために
生理3日目にして宅トレ開始
以前はばっちり1週間生理だったのに
年齢のせいか3日目でほぼ終了
なので、貧血の心配もないので
宅トレ&食事制限再開しました
〖 今日の食事記録 〗
朝▼
◎メタボメ茶
昼▼
◎きのこクリームそうめん
◎カリカリベーコンと春菊のサラダ
間▼
◎シルベーヌ1個
◎プチシュー1個
夜▼
◎フルーツ青汁
〖 今日のトレ 〗
◎ルームランナー30分速歩(スピード4.5~5.5)
◎ストレッチ&リンパマッサージ
これだけだけど私にしてはよく頑張った
この小さな努力が後に成功に繋がりますように
それではまた明日
おやすみなさい