2013/07/11
今日は朝4時に起きて夜ご飯作り。
肉じゃが・なすのおひたし・おくらのマヨあえ。
昨日の残りで切り干し大根とカボチャの煮物とにんじんシリシリがあるから十分やね。
長男くんは遠足だったので父の分も一緒にお弁当作り。
おにぎりの飾り付けは母に手伝ってもらったよー。
ドラちゃんの鼻が･･･笑。
次男くんが、最近よくご飯を食べてくれるようになりました❢
嬉しい❣
長男くんもたくさんお手伝いしてくれるし子どもの成長に感動。
さて、ダイエット。
【朝】マフィン一個・ヨーグルト
【昼】タラ・ご飯・卵焼き3個・ミートボール3個・ウインナー一本・ちくきゅう・エビしゅうまい2個・ピーマンとしめじのバジル焼き
【間食】 ケーキ一個・アポロひと粒・プリッツ2本・ガム3枚
【夜】 肉じゃが・おくらのマヨあえ・ごぼうサラダ・かんぴょう・カボチャの煮物・トマト・なすのおひたし・ご飯
体重
（朝） 58.0キロ
（夜）59.1キロ
夜の体重は夜ご飯を食べたすぐ後に計ってます。
今日のビリーは途中挫折しそうだったけど、身体を引き締めたいから諦めなかった❣
明日も頑張るぞ(ง •̀_•́)ง
おやすみなさーい
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