40分もかかってしまった。
佐伯堅田ICで降りたら30分くらいだったか。
トラックスタート、ゴールはいいものですね。
60代70代のベテランランナーさんらが速かったです。20分以内でゴールしてたランナーさんらが(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
若くなくてもスピードがあるのは凄いことです。
しかも自分がゴールしてぐったり
してても軽くジョギングしたりと
コンディション管理もさすがです。
スピード練習後はすぐ休憩しないほうがいいらしいですね。
遠来賞にごまだしとサプリメントをいただいた(^o^)/
このあとは延岡に行くか
九州最東端行くかな。
暑かったとはいえ先月より15秒も遅いとは。
自己ベストの20分ちょうど狙うのは
来年かな。
5㎞25分で40㎞走れるようになるのが先か。
その後は海へ。
あつめし丼はうまいでがんす。
愛媛がかすかに見える。
九州最東端に行きたいが道狭そうだ。