また公務員給与が下がりますし
今度は恒久的な減額ですので覚悟しておかないといけません。
食費を減らすべきかと思ってます。
日本人って食べすぎなんですよね。
昨日の夜疲れてて早く寝たので食パン1枚だけでした。
以下禁止するもの
・スナック菓子
・レトルト食品
・マーガリン
・冷凍食品
・ミネラルウォーター （金が勿体無い）
・加工食品
・ファストフード
・ソフトドリンク
・山崎パン
・コンビニ弁当 スーパーの弁当
・白米
・白い砂糖
・カット野菜
・カップめん
・マヨネーズ
・
積極的に食べたいもの
・野菜（生は除く）
・きのこ類
・ヨーグルト
・赤身肉
・納豆
・豆腐
・魚
アルコールはもう一生無理でしょうから 。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡我慢です。
あとパン屋に行ったり菓子パン買うことが多いので
なるべくなら買わないほうがいいかも。
とくに菓子パンは菓子だからね。
現状ほとんどの禁止した物は食べてませんが
パンは食べてるし時々スーパーの弁当買ったりしてるし
レトルトカレー食べたりしてるので
まだまだ駄目です。
ランニング方法
・普段ｋｍ5分30秒未満で走らない。
・1ヶ月200ｋｍを超えない。
まともな女性を見つけて結婚して
ご飯作ってもらうのも少し考えましたが
20代ならともかくもうすぐ40代ですし
低所得者なので世間の流れには逆らいたい。(´д｀lll)
それより自分でしっかり料理を覚えるほうが楽でしょうし現実的です。(・∀・)
病気も定期的に検査し、
あまり無理しすぎずランニングを続け、
40歳までに別府大分マラソンに参加したいものです。